Kahvaltıyı Geç Saatlere Bırakmak Erken Ölüm Riskini Artırabilir
Yeni Araştırma Uyardı: Kahvaltıyı Geç Saatlere Bırakmak Erken Ölüm Riskini Artırabilir
Sağlıklı bir yaşam için günün ilk öğününü ne zaman tükettiğimiz en az ne yediğimiz kadar kritik bir rol oynuyor. Yapılan yeni bir araştırmaya göre, 40 yaş ve üzerindeki yetişkinlerde kahvaltının geç saatlere bırakılması erken ölüm riskinin artışıyla doğrudan ilişkilendiriliyor.
YAŞAM / SAĞLIK – Sağlıklı yaşam ve beslenme alışkanlıkları üzerine yapılan araştırmalar, öğün saatlerinin insan sağlığı üzerindeki belirleyici etkisini bir kez daha gözler önüne serdi. Uzmanlar, günün ilk öğününün tüketim zamanının vücut metabolizması ve genel sağlık dengesi açısından büyük önem taşıdığına dikkat çekiyor.
Kahvaltı Saati Geciktikçe Risk Artıyor
Araştırma kapsamında katılımcılardan 24 saat boyunca ne yediklerini ve bu gıdaları hangi saatlerde tükettiklerini detaylı bir şekilde kaydetmeleri istendi. Elde edilen sonuçlar, günün ilk öğünü geciktikçe herhangi bir nedene bağlı erken ölüm riskinin de kademeli olarak yükseldiğini ortaya koydu.
Kahvaltı saatlerine göre tespit edilen artış oranları şu şekilde sıralandı:
-
07.00 - 08.00 aralığında kahvaltı yapan referans grup ile karşılaştırıldığında;
-
İlk öğününü 08.00 - 10.00 arasında tüketenlerde erken ölüm riski yüzde 10 daha yüksek belirlendi.
-
Kahvaltıyı 10.00 - 12.00 arasında yapanlarda bu oran yüzde 19'a ulaştı.
-
İlk öğününü doğrudan öğleden sonraya bırakan bireylerde ise erken ölüm riski yüzde 29'a kadar çıktı.
