Sağlıklı Yaşam İçin Yapılması Gerekenler


SAĞLIK LİSTESİ UYGULAYIN LÜTFEN SİZDEN ÖNEMLİ KİMSE YOK..

Sağlıkla  çoook daha güzel yaşamanız dileğiyle


YAPILACAK VE YAPILMAYACAKLAR LİSTESİ


1. Günde En Az 6-7 Saat Karanlık Odada Uyumak Gerekir.

 2. Haftada En Az 6 Gün Erken Yat Erken Kalk

 3. Elektronik Araçlardan Uzak Durun. Kullanmadığınız Zaman Açık Ve Yanınızda Tutmayınız.

 4. Bilgisayarınızı Açık Tutmayın

 5. Telefonda Kısa Konuşun

 6. Cep Telefonu İle Konuşmanız 30 Saniyeyi Geçmesin

 7. Şampuanlar Ve Duş Jelleri Kanserojen. Vücudunuzu Sabunla Temizleyin Ve Bol Bol Durulanın

 8. Zaman Zaman Yalın Ayak Toprakta Yürüyün

 9. Giydiğiniz Terliğin Lastik- Plastik Olmamasına Dikkat Edin

 10. Gece Uyurken Odadaki Televizyonu, Bilgisayarı vs. Fişten Çekin Veya Ana Düğmesinden Kapatın

 11. Cep Telefonunuzu Gece Uyurken Yattığınız Odada Bulundurmayın
 
 12. Haftada 4 Kez Balık yiyin ve Balık Çorbası İçin Balığın Kılçığı Kanser Önleyicidir. Mümkünse Balığı Kılçığı  İle Yiyin

13. Zerdeçal’ı (Köri) Bol Bol Kullanın Salatalarınıza Ekin, Çorbanıza Köftenize Koyun

14. Günde İki Bardak Domates Suyu İçin

15. Kepek Ekmeği Ve Ekmeğin Kabuğunu Yiyin Belediye Ekmeği Gençler İçin İyidir

16. Tuz Kullanmak İstiyorsanız Kaya Tuzu Kullanın

17. Zeytinyağı faydalı sabah kahvaltısında bir çorba kaşığı zeytinyağının içine kekik, nane, köri, koyup yiyin

18. Esmer Pirinç Tüketin

19. Zeytin Çok Yararlı Bol Bol Tüketin

20. Yağsız Peynir Ve Keçi Peyniri Yiyin

21. Haftada En Çok İki Kez Kırmızı Et Yiyebilirsiniz

22. Çay Önerisi: Yeşil Çay+Böğürtlen+Isırgan+ Limon Kabuğ ’nu Karıştır Kaynat Günde İki Kupa İç Dikkat Bunu İlaç
Almayan İnsanlar İçebilir

 23. Eğer Hiç Bir İlaç İçmiyorsanız Veya İlaçtan 6 Saat Sonra Bir Su Bardağı Greyfurt Suyu İçin

 24. Bitkisel Otları Alırken İnternetten Alışveriş Yapmayın-Tarım Bakanlığı Onayı Olanları Eczanelerden Alın

25. Sentetik Yastık Yorgan Kullanmayın Pamuk Yorgan Yastık Daha Sağlıklı

 26. Özellikle Beyaz İç Çamaşırlarınızı Kaynatmadan Giymeyin Çünkü Beyazlatıcı Madde Kanserojendir

27. Mutfakta Teflon Bulundurmayın Cam-Çelik-Porselen Kaplarda Pişirin

 28. Sentetik Malzeme İçeren Halı Kullanmayın

 29. Ayakkabı İle Evde Dolaşmayın

30. Organik Ürünler Tüketin En Azından Sebze Meyveyi Mevsiminde  Tüketin

 31. Fastfood Kanserojendir

 32. Acı Biber Kansere Çaredir

 33. Haftada En Az Bir Köy Yumurtası Tüketin Ve Özellikle de  Beyazını Daha Çok Tüketin

 34. Elma Sirkesi Metabolizmayı Hızlandırır Günde Bir Tatlı Kaşığı İçin ( Kadınlarda Kemik Erimesine Sebep Oluyor. Dikkat Edin!

 35. Her Sabah Aç Karına bir Bardak Ilık Su Tüketin

 36. Kuru Erik, Böğürtlen, Çilek Tüketin

 37. Havuzlarda Kullanılan Klor Kanserojendir Eğer Girerseniz de Hemen Duş Alın

 38. İçme Suyu: İstanbul’da, İzmir’de Şu Anda Belediyenin Suyu İçilebilir Eğer Satın Alıyorsanız 3 Ayda Bir Markasını Değiştirin

39. Kızartma Yemeyin Haşlama Buğulama Yenmelidir

40. Mikro Dalgada Fazla Isıtmayın

 41. Yanmış Yiyecekler Kanserojendir

 42. Diş Fırçalarken Kuru Fırçaya Macunu Koyup Fırçalayın Sonra Durulayın

 43. Kuru Temizleme Kanserojendir

 44. Domates Organikse Veya Mevsiminde Kanser Önleyicidir

 45. Elmayı Kabuğu İle Yiyin

 46. Sebzeyi Meyveyi Önce Elma Sirkeli Suda 20 Dakika Bekletip Durulayın sonra Kullanın

 47. Brokoli, karnabahar, ıspanak, lahana kırmızıturp, karaturp, havuç, maydanoz, rezene, tere tüketin

 48. En Yeşil, En Kırmızı, En Sarı Olan Yiyecekleri Yiyin

 49. Yeşil Çayı Gündüz Tüketin

50. Kara Üzüm, Karadut, Böğürtlen Şurubu, Ananas Tüketin

 51. Çin Üretimi Hiç Bir Şey Kullanmayın Şu Anda Made In China Yerine Prc (People Republic of China) Yazıyorlar Dikkatli Olun

52. Süt Yerine Ayran ve Yoğurt Tüketin Çünkü Süte Hayvanın Gübreli Yediği Otların Kalıntıları Karışabiliyor

 53. Fındık, Fıstık, Ceviz Kabuklu Alıp Kırın Öyle Tüketin

 54. Mevsiminde Çekirdekli Karpuz Çok Faydalı

 55. Şaraba Böcek İlacı Karışıyor O Nedenle Kanserojen, Bira Kolon Kanserini Artırıyor, Bunlar Yerine Kara Üzüm Yiyin

56. Meyve Suyu Yerine Taze Meyve Tüketin Meyve Suyu Şişmanlatıyor
 
57. Hareketli Hayatı Tercih Edin

 58. Oksijenli Ortamda Günde En Az Yarım Saat 45 Dakika Yürüyün

 59. Sigara İçiyorsanız Yüzde 85 veya 90 Akciğer Kanseri  Olacaksınız ve Kalp Krizi Geçirecek siniz Demektir.
 Sigarayı Bırakınca Vücut 10 Yılda Yenilenebiliyor. Hemen Sigarayı Bırakın. Bırakınca Kırmızı Olan Ürünleri Tüketin
 Meyan Kökü ve Kara Meşenin Kabuğunu Ezip Toz Olarak Alın Bu Vücudun Daha Kolay Temizlenmesini Sağlıyor. 2015 Yılında 9 Milyon Kişi Akciğer Kanseri Olacak. Yirmi Saniyede Bir Kişi AkciğerKanseri Oluyor.

 60. Akciğer Kanseri Belirtileri Omuz Ağrıları, Yüksek Ateş, Öksürük Ve Kanlı Balgamdan Anlaşılır.

 61. Stresten Uzak Durun Kanseri Tetikliyor: Yoga, Meditasyon, Strese İyi Geliyor

62. Doktora inanın, Aile Sevgisine Bağlılık Gösterin Ki Stresin Etkileri yok olsun.

 63. Üzüm Çekirdeği Ve Keten Tohumu Günde Bir Tatlı Kaşığı Tüketin

 64. Günde Bir Su Bardağı Akşamları Kefir Tüketin. Günde Bir Kez Büyük Apteste Çıkılması Gerekir Eğer Olmuyorsa İlerde
 Kolon Kanseri Olma Olasılığı Yüksektir. Buna Dikkat Edin.

 65. Menopozdaki Kadınların Vücudunda Ödem Olur Bunu Atmak İçin Kirazın Sapı + Mısır Püskülü + Maydanoz Sapı Kökü + Defne Yaprağını 5 Dakika Sıcak Suda Bekletip İçin Günde En Çok İki Kupa Olarak Bu Biriken Ödemi Atıyor

 66. Beyaz Un Beyaz Şeker Ve Tuzdan Uzak Durun

 67. Halsiz Hissediyorsanız Günde Birer Adet B Ve C Vitamini Alın

 68. Kanser Hastaları Doktoruna Danışmadan Hiç Bir Bitkisel Ot Kullanmamalıdır. İlaç İçiyorsa Asla Ot Kullanmamalıdır.

 69. Bütün Petrol Ürünleri Kanserojen. Şeytanın Dışkısı Olarak Adlandırılıyor. Kullandığınız Her Şeyin Petrol Ürününden Yapılıp Yapılmadığını Sorgulayın KARACİĞER VE BEYNE ZARAR VEREN ALIŞKANLIKLARIMIZ Beyine Zarar Veren Alışkanlıklarımız

 1. Kahvaltı etmemek: Kahvaltı etmeyen kişiler, düşük bir kan şekeri seviyesine sahip olur. Bu durum beyin için yetersiz besin
 tedarik edilmesine ve sonunda beyin dejenerasyonuna yol açar.

 2. Aşırı ısınma Beyin arterlerinin sertleşmesine neden olarak, zihin gücünün azalmasına yol açar

 3. Sigara içmek Çoklu beyin büzülmesine neden olur ve Alzheimer hastalığına yol açabilir.

 4. Yüksek şeker tüketimi Çok fazla şeker proteinlerin ve besinlerin emilmesini durdurur ve dengesiz beslenmeye neden olur ve beynin gelişmesine engel olabilir.

 5. Hava kirlenmesi Beyin vücudumuzda en çok oksijen tüketen organdır. Kirli havanın teneffüs edilmesi, beyne giden oksijeni
 azaltır ve beynin veriminde düşüş yaratır.

 6. Uyku yetersizliği Uyku beynimizin dinlenmesini sağlar. Uykudan uzun vadeli yoksunluk beyin hücrelerinin ölmesini hızlandırır.

 7. Uyurken kafayı örtmek Kafayı örterek uyumak, karbondioksit konsantrasyonunu arttırır ve beyne hasar veren etkilere yol
 açabilir.

 8. Hastalık sırasında beyni çalıştırmak Hasta iken çokçalışmak veya öğrenmek beyin etkenliğinin azalmasına yol
 açabilir ve ayrıca beyne hasar verebilir.

 9. Uyarıcı düşüncelerde eksiklik Düşünmek beyin jimnastiği için en iyi yoldur, beyni uyaran düşüncelerin eksikliği beyin
daralmasına yol açabilir. Çapraz bulmaca ve Sudoku iyi egzersiz sağlar.

 10. Az konuşmak Zihinsel sohbetler beynin etkinliğini geliştirir. Karaciğer hasarının ana nedenleri

1. Çok geç uyuma ve çok geç kalkma

2. Sabahları çiş yapmamak

 3. Çok fazla yemek.

 4. Kahvaltıyı atlamak

 5. Çok fazla ilaç tüketmek

 6. Çok fazla koruyucu, gıda katkısı, gıda boyası ve yapay tatlandırıcı tüketmek

 7. Sağlıksız pişirme yağı tüketmek İçinde en iyi pişirme yağı olan zeytinyağı bile olsa, kızartma yaparken mümkün olduğunca pişirme yağını azaltın. Yorgun olduğunuzda, eğer vücudunuz formda (zinde) değilse kızarmış gıdalar tüketmeyin.

 8. Çiğ (veya fazla pişmiş) gıdaların da tüketilmesi karaciğere ağır yük olur.  Sebzeler çiğ veya 3-5 kısım pişirilerek yenmelidir. Kızarmış sebzeler bir öğünde bitirilmeli, saklanmamalıdır.

 KANSERE EN ÇOK NEDEN OLAN 5 GIDA
 1. Sosisli sandviç Zira içinde çok fazla nitrat vardır. Kanser koruma koalisyonu, çocukların ayda 12 adetten fazla sosisli sandviç yememelerini önermektedir. Sosisli sandviç siz yapamıyorsanız, sodyum nitratız yapılan cinsini satın alın.

 2. İşlenmiş et ve domuz pastırması Sosisli sandviçte, domuz pastırmasında ve diğer işlenmiş etlerde bulunan aynı yüksek sodyum nitrat aynı şekilde kalp hastalığı riskini yükseltir. Domuz pastırmasında doymuş yağın aynı şekilde kanserde payı olur.

 3. Yağda kızarmış şekerli çörek veya lokma Lokmalar kansere yol açan çiftli dertlerdir. Birincisi, bunlar beyaz undan, şekerden ve hidrojene yağdan yapılır, sonra yüksek ısıda kızartılır. Bunlar, belki de kanser riskini arttırmak için yiyebileceğiniz en kötü yiyecektir.

 4. Kızarmış patates
 Lokmalar gibi, kızarmış patates de hidrojene yağdan yapılır, sonra yüksek ısıda kızartılır. Bunlar ayrıca, kızarma işlemi
 sırasında ortaya çıkan ve kansere neden olan akrilamid maddesini de içerir. Bunlara “French fries” değil, “kanser fries”
olarak çağırılmalıdır.

 5. Cips, kraker ve kurabiye, bisküvi Tümü genellikle beyaz un ve şekerden yapılır. Etiketinde “trans yağlar içermez” yazılı olsa bile, genellikle az miktarda trans yağ vardır.

ŞİFALI BİTKİLER

SAĞLIK HABERLERİ

ATAŞEHİR HASTANELER

Hastane - Tıp Merkezleri Sektöründeki Firmalar

Hastane - Tıp Merkezleri Sektöründeki Firmalar