Telefon numarası : 90 216 324 77 66
Adres : Barbaros mah. Halk cd. Marev binası N:14 Batı Ataşehir - İstanbul - Türkiye
İstanbuldaki spor salonlarından Batı Ataşehirde hizmet veren Flex Health Club 2003 yılından beri sporu üyelerle buluşturmaktadır. Birbirinden farklı güncel aktivite programları ile üyelerin yaşam kalitesine hizmeti devam etmektedir. Spor merkezinde Fitness salonu, aerobik stüdyosu, pilates stüdyosu, açık ve kapalı tenis kortları, sauna yer almaktadır.
Fitness merkezinde bulunan arc trainer, koşu bantları, elliptical, yatay ve dikey bisikletlerin bulunduğu kardiyovasküler alan.
Serbest ağırlık freeweight bölümünde fitness veya vücut geliştirme yapabileceğiniz geniş ekipman
Beslenme danışmanlığı hizmeti ile üyenin antreman sonrasındaki diyet veya kilo almaya yönelik danışma hizmeti verilmektedir.
Yağ analizi ile kişiye özel hazırlanan antreman programları hizmetlerden bazıları.
Pilates studiosunda peak pilates ve allegro ile özel dersler. Tekli,ikili veya üçlü özel dersler
Aerobik stüdyosundaki grup egzersiz aktivitesi
Geniş aerobik stüdyosunda dance mix, tae-bo, yoga power, pilates, spinning sınıfları.
Açık ve kapalı kortlar.
Her sene düzenlenen FLEX open tenis turnuvaları
Çocuklara ve yetişkinlere yönelik grup ve özel dersler.
FITNESS CENTER
CARDIOVASCULER ALAN
flexfitness
Farklı cardio ekipmanları (arc trainer, koşu bantı, bisiklet, eliptical) ile donatılmış fitness merkezinde eğitmenlerin vereceği programla antreman programınızı gerçekleştirebileceksiniz. Fitness salonuna devamlı temiz oksijen verilmesi ile elde edilen fresh ortamda daha uzun rahat antreman yapma imkanı sunulmaktadır. Kardio antremanızı belirlerken eğitmenler yaş, cinsiyet, kilo ve sağlık durumunuzu analiz ederek size uygun program çıkartılmaktadır. Arc trainer, koşu bantı, elliptical, bisiklet gibi ekipmanlarla sıra beklemeden antreman yapmanın keyfini çıkartın.
FITNESS CENTER
flexfitness
FLEX Fitness merkezinde son teknoloji ekipman olarak kabul edilen WELLNESS MATE SİSTEMLİ TECHNOGYM SELECTION ekipmanlarla size özel olarak hazırlanmış antrenman programlarını uygulayabileceksiniz. Rahat çalışma ortamının sunulduğu fitness salonunda hareketi yaparken ekipmanlarda bulunan WELLNESS MATE teknoloji ile hareketi doğru yapmanızı sağlayacak, set aralarında dinlenme sürelerini ekrandan izleyebileceksiniz. Daha birçok özelliği ile antrenmanlarınızdan kesin ve etkin sonuçlar alabileceksiniz.
FREEWEIGHT SERBEST AĞIRLIK ALANI
flexfitness
TECHNOGYM PURE STENGTH ekipmanlarla donatılmış FLEX Health Club'ın freeweight bölümünde uzman eğitmenlerin vereceği antreman programları ile hedefe yönelik antreman programları uygulanmaktadır. Fitness veya bodybuilding (vücut geliştirme) hedefinizi gerçekleştirmek için en iyi ekipmanlarla çalışabileceksiniz. Profesyonel hazırlanan antrenman programları ve beslenme programı desteği ile etkin antrenmanlar uygulanmaktadır.
AEROBIC STUDIO
flex aeorobik
Birbirinden farklı ve güncel grup egzersiz programlarının sunulduğu FLEX Health Club'ın geniş aerobik salonunda pilates, yoga pilates, taebo, crunch, cycle, mix gibi aktiviteler kendi branşında deneyimli eğitmenlerin verdiği derslerle yapılmaktadır.
PILATES SEÇENEKLERİ
GRUP DERSLERİ
pilates hareketleri
1 saat süren grup derslerinde pilatesin temel hareketlerinden başlayarak doğru nefes alış veriş ile neler yapabileceğinizi görebilirsiniz. Derste özellikle bel ve sırt bölgesini çalıştırarak duruş bozuklukların düzelmesini sağlamaktadır. Ayrıca streching ağırlıklı olması sebebiyle daha esnek olacaksınız. Mutlaka deneyin, kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.
Pilates grup ders zamanları:
Pazartesi - Çarşamba - Cuma 12:30 - 13:30 ve 20:00 - 21:00
Salı - Perşembe 10:30 - 11:30 ve 19:00 - 20:00
Cumartesi 10:30 - 11:20
ÖZEL DERSLER - Peak Pilates ve Pilates Allegro ile özel antrenman
pilates dersi
Peak pilates ve pilates allegro ekipmanıyla eğitmenle birlikte bire-bir, ikili veya üçlü özel pilates dersi alabilirsiniz. Seviyenize ve amacınıza uygun olarak size özel pilates dersi gerçekleştirilecektir. Pilates ders süresi 1 saattir. Ücretsiz pilates demo ders almak için tek yapmanız gereken formu doldurmanız. Pilates salonlarından Flex'de etkin ve doğru derslerle forma girin.
PILATES NEDİR? PİLATESİN FAYDALARI NELERDİR?
Pilates direnci ve dayanıklılığı arttırır.
Doğru nefes tekniğini öğretir.
Pilates ile sırt ve bel ağrılarını azalır.
Bel ve sırtı kuvvetlendirerek sakatlanmaları önlemeye yardımcı olur.
Daha dik bir duruş kazandırır.
Daha dengeli olmanızı sağlar.
AIKIDO
AIKIDO NEDİR?
Aikido zihin ve bedenin birbiriyle koordineli çalışmasını sağlayan sevgi ve saygı üzerine kurulu bir savunma sanatıdır.
Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.
Get Adobe Flash player
AIKIDONUN FİZİKSEL FAYDALARI
Teknikler ve düşüşler uzun kas çalıştırmaya yöneliktir.
Estetik ve esnek bir vücut formu sağlar...
Bedensel zamanlama yeteneğini geliştirir.
Bedenle beynin iletişim kurmasını sağlar...
Fotografik hafızayı güçlendirir.
Vücudun belirli bir bölgesini ön plana çıkarıp, geri kalanını ihmal etmez...
Aikidoda vücudun tüm kasları ve eklemleri önemlidir ve her antrenmanda hepsini çalıştırmak amaçlı hareketler yapılır.
GÜNLÜK HAYATTA AIKIDO
Aikido yaparken uyguladığımız teknikler rakipleri etkisiz hale getirmeyi değil yaşamımızdaki sorunları ve bizi etkisi altına almaya çalışan güçleri bir uyum içinde nasıl kontrol altına alacağımızı öğretir.
Aikido bir savaş sanatı olması yanında , bize yaşamı tanıtan, yaşama karşı saygılı olmayı öğreten bir yoldur.
Aikido bizden daha güçlü olanlar karşısında yenilmek ya da onların kontrolu altına girmek zorunda olmadığımızı açık bir biçimde gösterir.
Aikido güçlü psikolojik yapı oluşturmamızı sağlar. Hayatta karşılaştığımız zorluklarla nasıl başa çıkabileceğimizi öğretir.
Aikido egomuzu değil kendimize olan güvenimizi ve cesaretimizi ön plana çıkarmamızı sağlar.
GALERİ
Highslide JS
Flex Health Club_aikido
Highslide JS
Flex Health Club_aikido
Highslide JS
Flex Health Club_aikido
Highslide JS
Flex Health Club_aikido
Highslide JS
Flex Health Club_aikido
Highslide JS
Flex Health Club_aikido
Highslide JS
Flex Health Club_aikido
Highslide JS
Flex Health Club_aikido
AIKIDO sINIFLARI
KIDS AIKIDO - Çocuk aikidosu
cocuk aikidoÇOCUKLAR NİYE AİKİDO YAPMAK İSTER?
Ninja kaplumbağalar gibi muhteşem hareketler yapabilmek için!
Kendini kızdıran çocukları ve Süpermeni bile dövebilmek için!
Kim Posibble gibi parlak elbiseli, güzel hem de canavarları tekmeleriyle yenen bir kız olmak için!
Aslında anneler ve babalar da çocukları bu sebeple aikido kurslarına getirirler! Niye şaşırdınız...
Çocuğunuzun üstün fiziksel yeteneklerinin olmasını, karşısına çıkan en güçlü düşmanı bile bir hamlede alt edebilmesini, kısacası kimsenin ona zarar veremediği güçlü bir kahraman olmasını istersiniz... Bunu hangi ana baba istemez ki... Ama bunun yolu doğa üstü yeteneklere sahip olmak değildir... Ya da savaş sanatları ustası olarak karşısına çıkan herkesin kemiklerini kırmak, dehşet salmak hiç değildir... Çünkü her zaman herkesten daha güçlüsü mutlaka vardır. Ve en önemlisi insan en zayıf noktası kadar güçlüdür. Yani Jet Li' nin de gözüne parmağınızı sokarsanız canı acır ve etkisiz hale gelir.
Devamını okumak için tıklayınız.
YETİŞKİN AIKIDO
DERS ZAMANLARI
Yetişkin Aikido
Pazartesi 21:20 - 22:20
Salı 20:45 - 22:15
Perşembe 20:45 - 22:15
Çocuk Aikido
Cumartesi 12:30 - 13:30
Pazar 12:30 - 13:30
THAI BOXING FAYDALARI
fitness merkezi
Kardivasküler fitness gelişimi
Esneklik artışı
Güç artışı
Daha iyi denge sağlama
Hız ve refleks gelişimi
Kendine güvende artış
Dikkat ve odaklanmada artış
Stresden arınma
DERS HAKKINDA
Thai boxing yumruk tekme diz, dirsek ve cilinch, sarılmak'tan oluşur. Thai-boxing kişiye öz güven sağlar.Thaiboxing'in teknikleri, hemen hemen sokak dövüşünü benzer, teknik calışmaları kaçışlar, bloklar, dans etmek, eskifler, kondisyon calışmaları, kuvvet çalışmaları ve benzeri antremanlardan oluşur. Antremanlarda genelinde dövüşülür. Thai-boxing'i herhangi bir rahatsızlığı olmayan herkes yapabilir. Yüksek performaslı olduğu için kilo verip ve fit olursunuz.
Bayan öğrencilerin özellikle kendilerini korumaları için uygun bir spordur.
Thai Boxing özel ders olarak uygulanmaktadır. Ders saatleri size uygun olarak belirlenmekte sizin seviyenize göre verilmektedir. Daha yakından tanışmak için lütfen 0216 324 77 66 nolu telefondan randevu alınız.
TENİS
ÖZEL DERSLER
flextenis
Özel tenis dersleri her yaşa verilen eğitmenle birebir ders seçeneğidir. Seviyenize göre değerlendirilmekte ve uygulanacak program hakkında bilgi verilerek derslere başlanmaktadır.
GRUP DERSLER
4-5 kişilik gruplarla dersler verilmektedir.. Grubunuzu ister kendiniz oluşturunuz isterseniz de eğitmenlerimiz seviyenize uygun grup dersine katılımınızı sağlasın.
TENİS OKULU
flextenis2 Seviyelere göre gruplandırılmalar yapılmaktadır.
Çocukların tenis öğrenmesinin dışındaki arkadaşlarıyla keyifli vakit geçirmeleri sağlanmakta, sosyalleşmelerine katkıda bulunmaktadır.
ÜYELİk seÇENEKLERİ
TAM GÜN FITNESS ÜYELİĞİ
fitness üyelik kartıBütün çalışma saatlerini kapsamaktadır.
Hafta içi 07:00 - 23:00 , hafta sonu 09:00 - 20:00 arasıdır.
Aerobik aktivitelerinin tamamı dahildir.
Sauna kullanımı dahildir.
Kişiye özel antreman programı ve beslenme danışmanlığı dahildir.
Yağ ölçümü dahildir.
GÜNDÜZ FITNESS ÜYELİĞİ
fitness üyelik kartı
Hafta içi 07:00 - 17:00 , hafta sonu 09:00 - 20:00 arasıdır.
Aerobik aktivitelerinin tamamı dahildir.
Sauna kullanımı dahildir.
Kişiye özel antreman programı ve beslenme danışmanlığı dahildir.
Yağ ölçümü dahildir.
ZAMAN ÜYELİĞİ
fitness üyelik kartı
Hafta içi 07:00 - 17:00 ile 20:45 -23:00, h.sonu 09:00- 20:00 arası
Aerobik aktivitelerinin tamamı dahildir.
Sauna kullanımı dahildir.
Kişiye özel antreman programı ve beslenme danışmanlığı dahildir.
Yağ ölçümü dahildir.
ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları, ataşehir masaj, güzellik salonları,