Fitoterapi Uzmanı Dr. Ümit Aktaş, yaz aylarının gelmesiyle birlikte hızlı kilo vermek isteyenlerin başvurduğu tehlikeli yöntemler ve zayıflama iğnelerinin saklanan gerçekleri hakkında hayati uyarılarda bulundu. Yaptığı açıklamada, özellikle yaz sezonunda mucizevi kurtarıcı gibi pazarlanan zayıflama enjeksiyonlarının insan sağlığı üzerinde geri dönülmez hasarlar bıraktığını belirten Dr. Aktaş, kısa sürede zayıflama vaatlerinin ardında büyük tehlikeler yer aldığını söyledi.

Yaz döneminde hızlı kilo verme isteğinin artmasıyla birlikte zayıflama iğnelerine olan ilginin de yükseldiğine dikkat çeken Dr. Ümit Aktaş, bu ilaçların masum ve zahmetsiz birer çözüm gibi gösterilmesinin büyük bir aldatmaca olduğunu ifade etti. Aktaş, fit bir görünüme kavuşmanın tek sağlıklı yolunun kısa vadeli şok çözümler değil, doğru beslenme alışkanlıkları ve düzenli fiziksel aktivite olduğunu dile getirdi.

"Hızlı Zayıflama Vaatlerine Karşı Dikkatli Olunmalı"

Yaz döneminde hızlı kilo verme isteğinin artmasıyla birlikte bilinçsiz kullanılan zayıflama ürünleri ve iğnelerinin oluşturabileceği risklere dikkat çeken Dr. Ümit Aktaş, kısa sürede zahmetsiz kilo verme vaatlerinin tamamen asılsız ve sağlığa zararlı olduğunu belirtti. Bu ilaçların iddia edildiği gibi mucizevi olmadığını vurgulayan Dr. Aktaş, “Bu ürünler belki yaza girerken kilonuzun yüzde 15'ini kaybettirecektir ancak bıraktığınız anda o kiloları istisnasız geri alacaksınız. Üstelik sadece yağ kaybetmiyorsunuz, ilaç ağırlıklı olarak kas ve kemik kaybına yol açarak kemik erimesine ve bağışıklık sisteminin çökmesine de neden oluyor. Dünyada size kim kısa sürede zahmetsizce kilo vermeyi vadediyorsa veya 'yaza özel zayıflatan mucize ürün' adı altında satış yapmaya çalışıyorsa, bu iddiaların tamamen asılsız olduğunu bilmeniz gerekir. Kısa yoldan zayıflama vaadiyle sunulan bu ürünlerin tamamı sağlığa zararlıdır. Kalıcı ve sağlıklı kilo vermenin tek bir yolu vardır: Beslenme alışkanlıklarınızı düzene sokmak ve düzenli egzersiz yapmaktır. Bunun dışında hiçbir kestirme yol bulunmamaktadır” ifadelerini kullandı.

İlaç Yan Etkileri Bildirilmezken Bu İğneleri Kullanmak Büyük Risk

Dr. Ümit Aktaş, bilinçsiz ilaç kullanımına dikkat çekerken zayıflama iğnelerine ilişkin şu uyarılarda bulundu: “OECD verilerine göre kişi başına düşen antibiyotik tüketiminde ilk sıralarda yer alan ülkemizde, ilaç kullanımı konusunda genel bir farkındalık eksikliği yaşanıyor. Henüz antibiyotiklerin bilinçsiz tüketiminden kaynaklanan ritim bozuklukları gibi sağlık risklerini tam olarak gündemimize almamışken, bugün de zayıflama iğneleri benzer bir kontrolsüz kullanım tehdidiyle karşımıza çıkıyor. Bu iğneler; pankreas ve safra kesesi iltihaplarına yol açabilir. Ayrıca en tehlikelisi, pankreas kanserine ve tiroid kanserine neden olabilir. Popüler trendler uğruna sağlığımızı riske atmak yerine; doğru beslenme ve egzersizi öncelik haline getirmeliyiz”.

Yaz Sezonu İçin 3 Ay Dişinizi Sıkmak Yeterli

Plajda güzel görünmek adına ölümcül yan etkileri olan kimyasallar yerine yaşam tarzı değişikliğine yönelmesi gerektiğini belirten Dr. Ümit Aktaş, sağlıklı zayıflama formülünü şu sözlerle özetledi: “Üç beş kilo vereceğim, yaza fit gireceğim diye bu ölümcül riskleri almaya kesinlikle değmez. Formül çok basittir; ekmeği ve karbonhidratı kesin, tatlıdan ve şekerden uzaklaşın. Bol sağlıklı yağ, bol protein ve bol sebzeyle beslenin. Her gün mutlaka sahilde, parkta bir saat yürüyüş yapın. Sadece 3 ay dişinizi sıkın ve beslenmenizi düzene sokun, görün bakın nasıl sağlıklı kilo veriyorsunuz” şeklinde ifade etti.

Türk savunma sanayi sektörünün lider şirketi SARSILMAZ, olimpik atıcılığın Türkiye’de daha geniş kitlelere ulaşmasına ve genç sporcuların gelişimine katkı sağlamak amacıyla, 30 Haziran–5 Temmuz 2026 tarihleri arasında Mersin’de düzenlenecek SARSILMAZ Havalı Silahlar Türkiye Şampiyonası’na isim ve ana sponsor oldu.

Türkiye Atıcılık Federasyonu faaliyet takvimi kapsamında düzenlenecek şampiyona, 10 Metre Havalı Tüfek ve 10 Metre Havalı Tabanca disiplinlerinde sporcuları bir araya getirecek. Organizasyon; farklı yaş kategorilerindeki eleme ve final müsabakalarıyla hem sportif rekabetin güçlenmesine hem de olimpik atıcılığın yaygınlaşmasına katkı sunacak.

Müsabakalar, 30 Haziran–5 Temmuz 2026 tarihleri arasında Mersin / Erdemli’de bulunan Olimpik Atıcılık Kompleksi’nde gerçekleştirilecek. Final karşılaşmaları 1–5 Temmuz tarihleri arasında tamamlanacak ve şampiyona ödül törenleriyle sona erecek.

Paris 2024 Olimpiyat Oyunları’nda Türkiye’nin 10 metre havalı tabanca karma takım kategorisinde elde ettiği tarihi başarı, olimpik atıcılığa yönelik ilgiyi artırırken, bu branşın disiplin, odaklanma ve kontrollü performans gerektiren yapısını da geniş kitlelerin gündemine taşıdı. SARSILMAZ’in şampiyonaya verdiği destek, bu ilginin sürdürülebilir sportif gelişime dönüşmesine katkı sağlamayı hedefliyor.

SARSILMAZ’ın olimpik atıcılığa desteği, şirketin savunma ve güvenlik alanındaki uzmanlığının yanı sıra, branşla uzun yıllara dayanan güçlü bağı açısından da ayrı bir anlam taşıyor. SARSILMAZ Yönetim Kurulu Başkanı Latif Aral Aliş, 2004–2012 yılları arasında Türkiye Atıcılık ve Avcılık Federasyonu Başkanlığı görevini üstlenerek branşın kurumsal gelişimi, sporcu altyapısının güçlendirilmesi ve olimpik temsil kapasitesinin artırılması yönünde önemli çalışmalara liderlik etti. Atıcılık sporuna yaptığı uzun soluklu katkılar dolayısıyla Türkiye Atıcılık ve Avcılık Federasyonu tarafından ömür boyu fahri başkan unvanına layık görülen Aliş’in bu alandaki birikimi, SARSILMAZ’ın olimpik atıcılığa verdiği desteği daha da anlamlı kılıyor.

Bu dönemde Türk atıcılığı, olimpiyat tarihinde dikkat çeken başarılara imza attı. Türkiye, Londra 2012 Olimpiyat Oyunları’nda atıcılık branşında ilk kez 5 sporcuyla olimpiyat kotası kazanarak o tarihe kadar branşta ulaşılan en yüksek olimpik katılım sayısına erişti. Aynı oyunlarda Nihan Gürer, trap branşında Türkiye’yi temsil eden ilk kadın sporcular arasında yer alarak Cumhuriyet dönemi atıcılık tarihinde önemli bir eşiğin aşılmasına katkı sağladı.

Olimpik atıcılık; yüksek güvenlik bilinci, teknik eğitim, etik yaklaşım ve uluslararası kurallara bağlılık temelinde icra edilen özel bir spor dalı olarak öne çıkıyor. Milimetrik hassasiyet, nefes kontrolü, zihinsel dayanıklılık ve baskı altında doğru karar verebilme becerisi gerektiren branş, genç sporcular için yalnızca rekabet alanı değil, aynı zamanda disiplinli çalışma kültürünü güçlendiren bir gelişim platformu niteliği taşıyor.

Bu yönüyle SARSILMAZ Havalı Silahlar Türkiye Şampiyonası, yalnızca bir Türkiye şampiyonası olmanın ötesinde; genç yeteneklerin desteklenmesi, milli takım havuzunun güçlendirilmesi, güvenli spor kültürünün yaygınlaştırılması ve olimpik değerlerin yeni nesil sporculara aktarılması açısından önemli bir organizasyon olarak değerlendiriliyor.

SARSILMAZ Yönetim Kurulu Başkanı Latif Aral Aliş, sponsorlukla ilişkin değerlendirmesinde şu ifadeleri kullandı.

“Savunma sanayinde uzun yıllara dayanan üretim gücümüz, mühendislik kabiliyetimiz ve güvenlik odaklı kurumsal kültürümüz bize net bir gerçeği göstermektedir: Gerçek performans yalnızca teknik yetkinlikle değil; disiplin, sorumluluk, odaklanma ve güçlü bir etik anlayışla birlikte anlam kazanır ve sürdürülebilir hale gelir. Olimpik atıcılık ise bu değerlerin spor sahasındaki en yüksek hassasiyet ve en üst düzey konsantrasyon gerektiren karşılığıdır.

SARSILMAZ olarak bu şampiyonaya verdiğimiz desteği geçici ya da dönemsel bir sponsorluk yaklaşımı olarak görmüyoruz. Bu yaklaşım; olimpik atıcılığın gelişimine, sporcu yetiştirme ekosistemine ve Türk sporuna uluslararası alanda değer kazandırma hedefimize duyduğumuz sürekli, kararlı ve sarsılmaz bağlılığın açık bir ifadesidir.

Bu tür organizasyonlar; sporcu gelişimi, sistem inşası ve uluslararası rekabet gücünün artırılması açısından stratejik bir değer taşımaktadır. Biz de bu şampiyonayı; genç sporcuların yetişmesini hızlandıran, olimpik kültürü güçlendiren ve Türkiye’nin atıcılıkta küresel rekabet seviyesini yükselten yapısal bir adım olarak değerlendiriyoruz.

Federasyonumuz, kamu kurumlarımız ve yerel paydaşlarımızla birlikte hayata geçirilen bu organizasyonun, yalnızca bir spor müsabakası değil; olimpik atıcılığın geleceğini şekillendiren ve Türk sporuna kalıcı değer kazandıran bir yapı taşı olduğuna inanıyoruz.”

SARSILMAZ, bu sponsorlukla birlikte savunma ve güvenlik alanındaki köklü uzmanlığını, sporun toplumsal gelişime katkı sağlayan yönüyle bir araya getirerek, olimpik atıcılığın Türkiye’deki gelişim sürecine destek sunmayı amaçlıyor.

Kastamonu’nun Taşköprü ilçesinde meydana gelen feci trafik kazasında, İstanbul Ataşehir’de ikamet eden 27 yaşındaki genç davulcu Cihan Taş ve yanındaki İsmail Ersoy hayatını kaybetti. Düğün programından dönerken uçuruma yuvarlanan otomobilde can veren gençlerin acı haberi Ataşehir ve memleketleri Çorum'u yasa boğdu.

Edinilen bilgilere göre feci kaza, Kastamonu’nun Taşköprü ilçesi yakınlarında meydana geldi. Katıldıkları bir düğün organizasyonundaki görevlerinin ardından geri dönmek üzere yola çıkan Çorumlu genç davulcu Cihan Taş'ın yönetimindeki otomobil, sürücüsünün henüz bilinmeyen bir nedenle direksiyon hakimiyetini kaybetmesi sonucu kontrolden çıkarak uçuruma yuvarlandı.

Kazayı Sabah Saatlerinde Fark Ettiler

Gece saatlerinde gerçekleştiği tahmin edilen kaza, sabahın ilk ışıklarıyla birlikte çevredeki vatandaşlar tarafından fark edildi. İhbar üzerine olay yerine hızla sağlık, jandarma ve arama kurtarma (AFAD) ekipleri sevk edildi.

Bölgeye ulaşan ekiplerin uçuruma yuvarlanan otomobilde yaptığı incelemeler ve çalışmalar sonucunda, araç içerisinde bulunan sürücü Cihan Taş ile yolcu konumundaki İsmail Ersoy'un hayatını kaybettiği belirlendi. Gençlerin cansız bedenleri, ekiplerin yoğun uğraşları sonucu bulundukları yerden çıkarılarak hastane morguna kaldırıldı.

Acı Haber Ataşehir ve Tepearkası Köyü’nü Yasa Boğdu

Aslen Çorum’un Kargı ilçesine bağlı Tepearkası Köyü nüfusuna kayıtlı olan ve yaşamını İstanbul’un Ataşehir ilçesinde sürdüren 27 yaşındaki Cihan Taş’ın ani vefatı, ailesini, yakınlarını, meslektaşlarını ve tüm sevenlerini derin bir üzüntüye boğdu.

Genç yaşta geçirdiği trafik kazası sonucu aramızdan ayrılan Cihan Taş’ın cenazesinin, Kastamonu'daki resmi işlemlerinin tamamlanmasının ardından helallik alınmak üzere Ataşehir'e getirilmesi ve ardından toprağa verilmek üzere memleketi Çorum’a gönderilmesi bekleniyor.

MAN Truck & Bus, elektrikli kamyonların seri üretimindeki ilk yılını yaklaşık 1.300 araçlık üretimle tamamladı. Münih tesisinde elektrikli ve dizel kamyonları aynı üretim hattında esnek şekilde üreten şirket, ürün portföyünün elektrifikasyonunu karbonsuzlaşma stratejisinin temel unsurlarından biri olarak konumlandırıyor.

Elektrikli kamyonların seri üretiminin başlamasının üzerinden bir yıl geçen MAN Truck & Bus, bu süreçte yaklaşık 1.300 ağır sınıf elektrikli kamyonun seri üretimini gerçekleştirdi. Münih tesisindeki üretimle birlikte elektrikli kamyonlar, MAN’ın seri üretim faaliyetlerinin ayrılmaz bir parçası haline geldi. Elektrikli kamyonlar, aynı zamanda MAN'ın yerel emisyonsuz yük taşımacılığına yönelik dönüşümünün de temel yapı taşlarından biri hâline geldi.

Karma üretimde bir yıllık deneyim

Bir yıl önce tamamen yeni bir üretim yaklaşımıyla başlayan süreç, kısa sürede sağlam bir endüstriyel konsept olarak kendini kanıtladı. Münih'teki merkez fabrikada MAN TGS ve TGX kamyon modellerinin elektrikli ve dizel versiyonları, tek bir hat üzerinde tamamen entegre karma üretim sistemiyle üretiliyor. Bu esnek yapı sayesinde araçlar, tahrik sisteminden bağımsız olarak müşteri siparişlerine ve pazar ihtiyaçlarına göre üretilebiliyor. MAN'ın Münih tesisinde günlük üretim kapasitesi, tahrik sistemi fark etmeksizin yaklaşık 100 kamyon seviyesinde bulunuyor.

MAN Truck & Bus Üretimden Sorumlu Yönetim Kurulu Üyesi Michael Kobriger, ilk yılın değerlendirmesinde şunları söyledi:

"Elektrikli ve dizel kamyonların tek bir hat üzerinde üretilmesi, seri üretimin ilk yılında başarısını kanıtladı. Bu yapı, MAN'a talep yönetimi, model çeşitliliği ve teslimat performansı açısından yüksek esneklik sağlıyor. İddialı kalite standartlarımız doğrultusunda müşterilerimizi geleceğe giden yolda desteklemek için elimizden gelen her şeyi yapmaya devam edeceğiz."

Üretim sürecinde dizel kamyonlara ilk aşamada akslar, yakıt depoları ve egzoz sistemleri takılırken, elektrikli modellere ise batarya paketleri ve elektrikli güç aktarma bileşenleri monte ediliyor. Bu dönüşüm kapsamında 5.000'den fazla çalışan yüksek gerilim teknolojisi alanında özel olarak eğitildi.

Münih Fabrika Müdürü Axel Karnasch ise şunları kaydetti:

"Elektrikli kamyonlar ile geleneksel tahrik sistemine sahip araçların aynı hatta üretimi, Münih fabrikasının olağanüstü yetkinliklerini bir kez daha ortaya koyuyor. Hassasiyet, tutku ve mükemmeliyetçilik burada günlük çalışmalarımızın ayrılmaz temelini oluşturuyor. Her zaman kaliteyi ve bunun müşterilerimize sağladığı faydayı ön planda tutuyoruz."

MAN’ın elektrikli ürün gamı genişliyor

MAN, ürün portföyünün elektrifikasyonunu sürdürürken, aynı zamanda yılın ilerleyen dönemlerinde Polonya’nın Kraków kentindeki tesisinde hafif ve orta sınıf elektrikli kamyonların seri üretimine başlamayı amaçlıyor. Bu kapsamda, üretim ekibi ilk eTGL ve eTGM modellerinin seri üretimi için hazırlıklarına devam ediyor. 12 tonluk MAN eTGL'nin seri üretiminin kısa süre içinde başlaması planlanırken, MAN’ın tanıtımını yaptığı yeni 16 tonluk elektrikli modeli eTGM de Kraków'da üretilecek. Böylece MAN’ın elektrikli kamyon ürün gamı, 12 ila 50 ton aralığını kapsayacak şekilde tamamlanacak.

Öte yandan Nürnberg tesisi de önemli bir dönüşüm geçirdi. MAN'ın burada kendi bünyesinde batarya üretimine başlamasıyla birlikte tesis, yalnızca motor üretim merkezi olmaktan çıkarak, hem en son teknoloji dizel motorlar hem de alternatif tahrik sistemi çözümleri için bir geliştirme ve üretim merkezine dönüştü.

MAN’ın elektrikli dönüşümünde ayrıca, otobüs üretim tesisleri de öncü bir rol üstleniyor. Polonya'daki Starachowice tesisi, 2020 yılında MAN Lion's City E şehir otobüsünün üretimiyle birlikte elektrikli araç üretimine geçen ilk MAN tesisi oldu. MAN Lion's Explorer E modeli ise iki yıldır Güney Afrika’daki Olifantsfontein kentinde üretiliyor.

Ayrıca elektrikli şehir otobüslerinin seri üretimi yakın zamanda Ankara tesisine de taşındı. Avrupalı bir üretici tarafından geliştirilen ilk tamamen elektrikli şehirlerarası otobüs olan MAN Lion's Coach E’nin de gelecekte Ankara’da üretilmesi planlanıyor. İlk araçların ise bu yılın sonunda teslim edilmesi hedefleniyor.

Elektrikli ‘Aslan’ yollarda

Üretim hacmindeki artışa paralel olarak pazar talebi de olumlu yönde büyümeye devam ediyor. MAN elektrikli kamyonları bugün dağıtım taşımacılığından otomotiv lojistiğine, inşaat sahalarından uzun yol operasyonlarına kadar birçok farklı alanda başarıyla kullanılıyor.

Bununla birlikte MAN elektrikli kamyonları, belediye hizmetleri veya itfaiye aracı olarak da yapılandırılabiliyor. Kullanım amacına bağlı olarak farklı şekillerde yapılandırılabilen MAN kamyonları, yedi batarya ve 623 kWh brüt kapasiteyle ara şarj gerektirmeden 830 kilometreye kadar menzil sunabiliyor.

Bu başarılı performansın arkasında ise MAN'ın Nürnberg tesisinde geliştirip ürettiği batarya paketleri bulunuyor. Farklı taşımacılık ihtiyaçlarına göre özelleştirilebilen bu paketler, MAN’ın elektrikli araç teknolojilerindeki uzmanlığını ortaya koyuyor.

MAN'ın karbonsuzlaşmasının anahtarı: Elektrifikasyon

MAN'ın toplam sera gazı emisyonlarının yaklaşık yüzde 95'i, satılan araçların kullanım aşamasında ortaya çıkıyor. Bu nedenle MAN araç portföyünün elektrifikasyonu, şirketin iklim hedeflerine ulaşması açısından kritik önem taşıyor. Münih tesisinde tamamen elektrikli eTGX ve eTGS kamyonlarının seri üretiminin başlamasıyla birlikte MAN, test aşamalarını geride bırakarak endüstriyel ölçekte üretime geçişini tamamladı.

Seri üretimin ilk yılının sonunda elektrikli kamyonlar artık bir pilot proje olmaktan çıkıp, müşteriler ve pazarlar açısından giderek daha fazla önem kazanan, emisyon azaltımına doğrudan katkı sağlayan bir seri üretim ürünü haline geldi.

MAN'ın sıfır emisyon stratejisinin bir diğer ayağını ise kendi taşımacılık süreçlerinin karbonsuzlaştırılması oluşturuyor. Şirket, gelen lojistik süreçlerinde elektrikli kamyon kullanımını artırmaya devam ederken, 2025 yılında lojistik ağında yılda 165 milyon kilometreye kadar hizmet verecek tamamen elektrikli kamyonların devreye alınması için gerekli ihaleleri tamamladı. Bu araçlar, yılın başından bu yana düzenli operasyonlarda kullanılmaya başlandı.

Toplumda sık görülen ve genç yaşlarda başlayan aşırı el ve koltuk altı terlemeleri, tedavi edilmediği takdirde bireylerin sosyal ve profesyonel hayatını kabusa çevirebiliyor. Memorial Şişli Hastanesi Göğüs Cerrahisi Bölümü’nden Prof. Dr. Çağatay Saim Tezel, aşırı terlemenin (hiperhidroz) nedenleri ve modern tedavi yöntemleri hakkında kritik bilgiler verdi.

Sıcak yaz aylarının gelmesiyle birlikte kabusa dönüşen aşırı terleme, sadece fiziksel bir rahatsızlık değil, aynı zamanda ciddi bir psikolojik yük oluşturuyor. Pek çok hasta, aşırı el ve koltuk altı terlemesinin tedavi edilebilen bir hastalık olduğunun farkında olmadan yaşamını kısıtlamalarla sürdürmeye çalışıyor. Oysa gelişen tıbbi teknolojiler sayesinde aşırı terleme sorunları kalıcı olarak çözülebiliyor.

El ve Koltuk Altı Terlemesi Sosyal Hayattan Uzaklaştırmasın

Terleme, vücudun ısı dengesini korumak için gerekli olan doğal bir mekanizmadır. Ancak bazı kişilerde sempatik sinir sisteminin normalden fazla çalışmasına bağlı olarak, ortam sıcaklığı veya fiziksel aktivite ile açıklanamayacak düzeyde terleme meydana gelir.

Tıpta “primer hiperhidroz” olarak adlandırılan bu durum, çoğunlukla çocukluk veya ergenlik döneminde başlar. Sürekli ıslak kalan eller nedeniyle tokalaşmaktan çekinmek, evrakların veya elektronik cihazların zarar görmesi, sosyal ortamlarda özgüven kaybı yaşamak bu hastalığın en sık karşılaşılan sonuçları arasında yer alır.

Kimler Cerrahi Tedavi İçin Uygundur?

Aşırı terleme nedeniyle yaşam kalitesi belirgin şekilde etkilenen hastalar, cerrahi tedavi açısından değerlendirilebilmektedir. Prof. Dr. Çağatay Saim Tezel, cerrahi yöntemin özellikle şu kişiler için uygun olabileceğini belirtiyor:

• Günlük yaşamını etkileyen ileri derecede el terlemesi yaşayanlar,

• El terlemesine koltuk altı terlemesinin de eşlik ettiği kişiler,

• Tokalaşma, yazı yazma veya bilgisayar kullanırken ciddi zorluk çekenler,

• Botoks, ilaç tedavisi veya iyontoforez gibi yöntemlerden yeterli sonuç alamayan hastalar.

1 Santimetrelik Kesilerle Kalıcı Çözüm: ETS Yöntemi

Göğüs cerrahisi tarafından uygulanan Endoskopik Torakal Sempatektomi (ETS) işleminde, terlemeye neden olan sempatik sinir zincirinin ilgili bölümü kapalı cerrahi (minimal invaziv) yöntemlerle kontrol altına alınır.

Bu yöntem, aşırı el terlemesinde en etkili ve kalıcı tedavi seçeneği olarak kabul edilir. İşlem, koltuk altı bölgesinden her iki tarafta yaklaşık 1 santimetrelik küçük kesilerden gerçekleştirilir. Kameralı sistem sayesinde kaburgalar açılmadan yapılan operasyon kısa sürede tamamlanır. Ameliyat sonrası ağrı minimal seviyede olurken, hastaların büyük çoğunluğu aynı gün veya ertesi gün taburcu edilerek günlük hayatına hızla dönebilir.

Botoks mu, Cerrahi mi?

Aşırı terleme tedavisinde geçici ve kalıcı olmak üzere farklı yaklaşımlar mevcuttur:

• Botoks Uygulamaları: Birçok hastada etkili sonuçlar sağlasa da etkisi belirli bir süre (ortalama 4-6 ay) sonra azalır. Bu nedenle düzenli aralıklarla tekrarlanması gerekir.

• İlaç Tedavileri: Ağız kuruluğu, göz kuruluğu ve çarpıntı gibi yan etkiler nedeniyle uzun süreli kullanımlarda hastalar tarafından tercih edilmeyebilir.

• Cerrahi Tedavi (ETS): Uygun hastalarda tek seferlik bir girişimle ömür boyu kalıcı sonuçlar sağlar. Özellikle ileri derecede el ve koltuk altı terlemesinde başarı oranı en yüksek yöntemdir.

Bu Sorunu Kader Olarak Görmeyin

El ve koltuk altı terlemesi, kişinin yaşamını sessizce etkileyen ancak çoğu zaman dile getirilmeyen bir sağlık sorunudur. Terleyen eller nedeniyle sosyal hayattan izole olan, iş veya eğitim hayatında zorluk yaşayan kişilerin bu durumu kader olarak görmemesi gerekir. Yaşam kalitesini düşüren bu şikayetlere sahip bireylerin, kendilerine en uygun tedavi haritasının çıkarılması için bir göğüs cerrahisi uzmanına başvurmaları büyük önem taşımaktadır.

Türkiye’nin sanayileşme tarihinde önemli bir yere sahip olan Sümerbank’ın 93. kuruluş yıl dönümü, 11 Temmuz Cumartesi günü Beykoz Kundura’da düzenlenecek yetişkin ve çocuk atölyeleri ile hafıza buluşmasına ev sahipliği yapmaya hazırlanıyor. Bir fabrikanın ötesinde, Cumhuriyet döneminin en önemli üretim ve tasarım hafızalarından biri olan Sümerbank’ın kuruluş yıl dönümünde gerçekleştirilecek ve katılımcılara üretim kültüründen kolektif belleğe uzanan bir deneyim sunmaya hazırlanan bu özel programın detaylarına beykozkundura.com adresi üzerinden ulaşabilirsiniz.

Bir dönem Sümerbank Deri ve Kundura Fabrikası olarak faaliyet gösteren Beykoz Kundura, Türkiye’nin endüstriyel ve kültürel mirasını yaşatmaya yönelik çalışmalarını sürdürüyor. Erken Cumhuriyet Dönemi’nin en önemli ekonomik, sosyal ve kültürel miraslarından biri olan Sümerbank’ın 93. kuruluş yıl dönümünü 11 Temmuz 2026 Cumartesi günü saat 12.00’de kapılarını açacak anlamlı etkinlik serisiyle kutlamaya hazırlanan Beykoz Kundura, Sümerbank’ın köklü hafızasını zanaat, tasarım, sürdürülebilirlik ve ortak anlatılar üzerinden yeniden canlandırmayı amaçlıyor. Farklı disiplinleri bir araya getiren program, Sümerbank’ın endüstriyel mirasını bugünün üretim pratikleri ve sürdürülebilirlik yaklaşımıyla yeniden ele alırken, zanaat üretimi, el sanatları ve kolektif hafızayı ortak bir zeminde buluşturuyor.

Zanaat, Endüstriyel Miras ve Sürdürülebilirlik Odaklı Yetişkin Atölyeleri

Kutlama programı kapsamında düzenlenecek yetişkin atölyeleri, Beykoz’un tarih boyunca üstlendiği endüstri havzası kimliğine ve zanaat temelli üretim süreçlerine bir saygı duruşunda bulunmayı amaçlıyor. Sibel Soylu Şimşek yürütücülüğünde gerçekleştirilecek Deri Telefon Çantası Tasarım Atölyesi, katılımcılara doğal deri malzemelerle el yapımı üretimin temel tekniklerini uygulamalı olarak deneyimletirken zanaat odaklı üretime dair derin bir farkındalık kazandırmayı hedefliyor. Beykoz’un köklü ve hâlâ yaşayan cam geleneğinden ilham alan Alevde Cam Boncuk Yapım Atölyesi ise Ayşe Seçil Koçer’in liderliğinde şekilleniyor; katılımcıların camın tarihsel serüvenine kısa bir yolculuğun ardından alevde şekillendirdikleri boncukları geleneksel yöntemlerle takılara dönüştürmesi planlanıyor. Günümüzün en önemli meselelerinden biri olan ileri dönüşüm ve ekolojik bilinci odağına alan Nebahat Kavak yürütücülüğündeki El Yapımı Kağıt Atölyesi ise geri dönüştürülmüş kâğıt hamuru kullanarak geleneksel üretim tekniklerini aktarırken sürdürülebilir malzeme kullanımı konusunda katılımcılara yeni bir perspektif sunmayı vaat ediyor.

Kuşaklararası Aktarım: Sümerbank Estetiği ile Tanışacak Çocuklar

Sümerbank’ın renkli görsel mirası ve üretim kültürü, çocuklara yönelik hazırlanan özel atölyelerle yeni nesillerin dimağında yeniden hayat bulmaya hazırlanıyor. 4-6 yaş grubuna hitap eden Sümerbank Basma Kumaşlarıyla Dolgu Oyuncak Atölyesi, çocukların efsanevi Sümerbank basmalarını dokunsal olarak keşfetmelerini ve oyun odaklı bir süreçle kendi oyuncaklarını üretmelerini sağlarken; 9-12 yaş grubundaki çocukları ağırlayacak olan Sümerbank Basmaları ve Deriyle Kendi Kitap Ayracını Tasarla! atölyesi, bir dönemin ikonik desenli kumaşlarının hikâyesini özgün tasarımlara dönüştürmeyi amaçlıyor. Aynı yaş grubuna yönelik düzenlenen Sümerbank Fabrikamı Kuruyorum Maket Atölyesi ise çocukların endüstriyel mimariyi, bacaları ve üretim alanlarını hayal güçleriyle harmanlayarak kendi fabrika maketlerini inşa etmelerine olanak tanıyor.

Müzik Eşliğinde Yaşayan Bir Hafıza Pratiği: Sümerbank Buluşması

Programın en can alıcı noktalarından birini oluşturan Hafızadan Hikâyeye: Sümerbank Buluşması, Sümerbank’ın gerçek öznelerini, yani fabrikanın eski işçilerini Beykoz Kundura’da bir araya getirmeye hazırlanıyor. Bireysel belleklerde saklı kalmış yaşanmışlıkları, hikâyeleri ve endüstriyel kültür mirasını açığa çıkarmayı amaçlayan bu buluşma, katılımcıların da aktif katkısıyla ortak bir toplumsal anlatıya dönüşecek. Müzisyenlerin canlı performanslarıyla eşlik edeceği bu özel oturum, geçmişi sadece hatırlamakla kalmayıp onu bugünün içinde kolektif olarak yeniden üreten yaşayan bir hafıza pratiği sunmaya hazırlanıyor.

Katılımcılarını erken Cumhuriyet’in endüstriyel estetiğini, zanaatın zamansızlığını ve sürdürülebilir üretim pratiklerini bugünün perspektifiyle yeniden keşfetmeye davet eden bu anlamlı programın detaylarına beykozkundura.com adresi üzerinden ulaşabilirsiniz.

OYAK şirketlerinden Sagra’nın köklü markası Tadelle ve akıllı teslimat platformu PUDO, Ataşehir’de dikkat çeken bir iş birliğine imza attı. Temmuz ayı boyunca Metropol AVM önündeki PUDO noktasını kullanan vatandaşlara, Tadelle’nin yeni ürünü "Yaz Gofreti" hediye edilecek.

Ataşehir, perakende ve teknolojiyi buluşturan renkli bir marka iş birliğine ev sahipliği yapıyor. Türkiye'nin sevilen çikolata markalarından Tadelle ve kişisel akıllı teslimat noktası PUDO, Temmuz ayına özel tatlı bir kampanya başlattı. 1 – 31 Temmuz tarihleri arasında geçerli olacak kampanya kapsamında, Ataşehir Metropol AVM önünde yer alan PUDO akıllı teslimat dolaplarından kargosunu veya gönderisini teslim alan tüm kullanıcılara, yaz aylarının yeni lezzeti Tadelle Yaz Gofreti anında hediye edilecek.

PUDO Noktası Tadelle Renklerine Bürünüyor

Hayata geçirilen kampanya sadece hediye dağıtımıyla sınırlı kalmıyor; Ataşehir Metropol AVM önündeki PUDO noktası bir ay boyunca adeta bir deneyim alanına dönüşüyor. Akıllı teslimat dolapları, tamamen Tadelle Yaz Gofreti iletişimine uygun, cıvıl cıvıl ve renkli görsellerle kaplanacak. Aynı zamanda dolaplar üzerinde yer alan dijital ekranlardan da kampanya duyuruları ve eğlenceli içerikler Ataşehirlilerle paylaşılacak.

Akıllı Teslimat Kullanıcılarına Anında Hediye

Yaz aylarında e-ticaret alışverişlerini ve kargo teslimatlarını PUDO dolapları üzerinden temassız ve hızlı bir şekilde almayı tercih eden Ataşehirli kullanıcılar, dolap kapakları açıldığında yeni nesil Yaz Gofreti sürpriziyle karşılaşacak. Hem akıllı teslimat kolaylığını deneyimlemek hem de bu özel lezzeti ücretsiz tatmak isteyenler, Temmuz ayı sonuna kadar Metropol AVM önündeki PUDO noktasını ziyaret edebilecek.

İstanbul Valiliği, kent genelinde etkili olması beklenen aşırı sıcak hava dalgasına karşı vatandaşları uyardı. Yapılan açıklamada, yarın hava sıcaklıklarının 40 dereceye kadar yükseleceği belirtilerek, özellikle kronik rahatsızlığı olanlar, yaşlılar ve çocukların tedbirli olması istendi.

İstanbul, yaz mevsiminin en sıcak günlerinden birine hazırlanıyor. İstanbul Valiliği tarafından yapılan son dakika uyarısına göre, kent genelinde yarın ani sıcaklık artışı yaşanacak. Termometrelerin 40 dereceyi bulması beklenen bu ekstrem hava dalgası nedeniyle, başta Ataşehir olmak üzere tüm ilçelerde yaşayan vatandaşların gün içinde dikkatli olması gerekiyor.

"Yarın 11.00 ile 16.00 Saatleri Arasına Dikkat!"

Valilik yetkilileri, sıcak çarpması riskine karşı özellikle güneş ışınlarının dik geldiği öğle saatlerine vurgu yaptı. Yapılan açıklamada, vatandaşların mecbur kalmadıkça dışarı çıkmaması tavsiye edilirken şu uyarılarda bulunuldu:

• Yaşlılar, çocuklar, hamileler ve kronik rahatsızlığı (tansiyon, kalp, şeker vb.) olan vatandaşlar başta olmak üzere herkesin tedbirli olması,

• Özellikle 11.00 - 16.00 saatleri arasında doğrudan güneş ışığına maruz kalınmaması,

• Sıvı tüketimine dikkat edilmesi ve açık renkli, hafif giysilerin tercih edilmesi önemle hatırlatıldı.

Valilik, olası acil durumlara karşı ilgili tüm ekiplerin teteyakkuzda olacağını da belirtti.

DERYA ULUĞ, BURSA’DA KEYİF DOLU BİR KONSERE İMZA ATTI

Bursa Kültür Yolu Festivali, konser akşamlarıyla müzikseverleri bir araya getirmeye devam ediyor. Festivalin üçüncü akşamında sahne alan Derya Uluğ, sevilen şarkılarıyla ziyaretçilere müzik şöleni yaşattı. Sanatçıya, nişanlısı ve müzisyen Asil Gök’ün sahnede eşlik etmesi ise akşamın en dikkat çeken anlarından biri oldu.

Derya Uluğ, Bursa Kültür Yolu Festivali’nin üçüncü konser akşamında FSM Hastane Alanı’nda dinleyicilere keyif dolu anlar yaşattı. Konser boyunca "Şımarık", "Sana Çıkıyor Yollar" ve "Hani" başta olmak üzere sevilen eserlerini seslendiren sanatçı, şarkılarına hayranlarının eşlik etmesiyle birlikte coşkulu bir atmosfere imza attı.

Enerjik sahne performansıyla beğeni toplayan Derya Uluğ’un nişanlısı ve müzisyen Asil Gök ile yaptığı düet ise gecenin öne çıkan anlarından biri oldu. Eğlenceli dakikaları takip eden şarkılar, festival heyecanını zirveye taşırken, Derya Uluğ ile birlikte unutulmaz bir üçüncü konser akşamı yaşandı.

Bursa Kültür Yolu Festivali'nin ana sahnesinde her akşam farklı sanatçılar müzikseverlerle buluşmaya devam ediyor. Festival kapsamında konserlerin yanı sıra sergiler, atölyeler, söyleşiler, çocuk etkinlikleri ve gastronomi programları da 5 Temmuz'a kadar kentin farklı noktalarında ziyaretçilerini ağırlamayı sürdürecek.

Festival programı ve etkinliklere ilişkin detaylı bilgilere, Türkiye Kültür Yolu Festivali resmi internet sitesi (https://kulturyolufestivali.com/) ve Instagram hesabı @turkiye_kulturyolu üzerinden ulaşabilirsiniz.

İstanbul TOKİ kiralık konut projesi için geri sayım başladı. Çevre, Şehircilik ve İklim Değişikliği Bakanlığı tarafından duyurulan 15 bin sosyal kiralık konut projesinde başvuru takvimi, kiralık evlerin yapılacağı ilçeler ve kira fiyatları netleşiyor. İşte 2026 TOKİ İstanbul kiralık ev projesine dair tüm detaylar…

İstanbul’da son dönemde hızla artan konut ve kira fiyatlarına karşı Çevre, Şehircilik ve İklim Değişikliği Bakanlığı dev bir sosyal konut hamlesi başlattı. Çevre, Şehircilik ve İklim Değişikliği Bakanı Murat Kurum tarafından detayları paylaşılan proje kapsamında, dar ve orta gelirli vatandaşların piyasa rayiçlerinin oldukça altında fiyatlarla kiralık evlere erişmesi hedefleniyor. İstanbul’un Avrupa ve Anadolu yakasında toplam 15 bin kiralık sosyal konut inşa edilecek.

İstanbul TOKİ Kiralık Evler Hangi İlçelerde Olacak?

TOKİ tarafından inşa edilecek kiralık konutlar İstanbul'un hem Anadolu hem de Avrupa yakasındaki farklı merkezi noktalarda hayata geçirilecek. Bakanlık koordinasyonunda yürütülen çalışmalarda ilk etapta adı geçen ve kesinleşen ilçeler arasında Ataşehir yer alıyor. Projenin kapsamının genişletilmesiyle birlikte önümüzdeki süreçte Avrupa ve Anadolu yakasındaki diğer ilçelerin de TOKİ tarafından resmi olarak duyurulması bekleniyor.

TOKİ Kiralık Konut Fiyatları Ne Kadar Olacak?

Bakan Murat Kurum'un açıklamalarına göre, kiralık sosyal konutların aylık kira bedelleri, evlerin inşa edildiği bölgelerdeki mevcut piyasa rayicinin yaklaşık yarısı (yüzde 50 altı) seviyesinde olacak. Fahiş kira artışlarının önüne geçmek amacıyla uygulanacak bu sistemde mevcut piyasa tahminleri şu rakamları işaret ediyor:

• 1+1 Daireler: 8.000 TL – 15.000 TL arası

• 2+1 Daireler: 10.000 TL – 20.000 TL arası

Not: Kesin kira bedelleri, projenin tamamlanma aşamasında TOKİ tarafından bölge bazlı olarak ilan edilecek.

TOKİ Kiralık Evlerde 3 Yıllık Dönüşüm Sistemi Nasıl İşleyecek?

Geliştirilen yeni kiralık sosyal konut modelinde evler vatandaşlara kalıcı olarak satılmayacak, sadece kiralanacak. Sosyal adaleti sağlamak ve daha fazla ihtiyaç sahibine ulaşabilmek adına kullanım süresi 3 yıl ile sınırlandırılacak. 3 yıllık sürenin tamamlanmasının ardından evler boşaltılarak, bakımları yapılacak ve kura yöntemiyle yeni ihtiyaç sahiplerine tahsis edilecek.

TOKİ Kiralık Ev Başvuruları Ne Zaman Başlayacak? Kimler Başvurabilir?

İstanbul TOKİ kiralık ev başvurularının Ağustos ayı itibarıyla başlaması bekleniyor. Projede hak sahipleri şeffaf bir şekilde kura yöntemiyle belirlenecek. Başvuru yapacak vatandaşlarda şu şartlar aranacak:

• Kendisine ait bir evinin bulunmaması,

• Belirlenen gelir sınırının altında olmak,

• Dar gelirli aileler, emekliler, engelliler ve evini kentsel dönüşüme sokmak isteyen ancak uygun kiralık ev bulamadığı için dönüşümü başlatamayan vatandaşlar için projede özel kontenjanlar ayrılacak.

Modern tıp ve nörobilim araştırmaları, yaşlanmanın yalnızca takvimdeki rakamlarla sınırlı olmadığını, vücudun maruz kaldığı hücresel hasar ile bu hasarı onarma kapasitesi arasındaki dengeyi ifade ettiğini gösteriyor. Literatürde "dejeneratif yaşlanma" olarak adlandırılan bu süreç, özellikle kadın biyolojisinde hormonal döngüler, bağırsak mikrobiyotası ve sirkadiyen ritim (biyolojik saat) ile çok daha karmaşık bir bağa sahip.

Batıgöz Sağlık Grubu Balçova Cerrahi Tıp Merkezi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Gülsün Soypaçacı, kadın sağlığında sağlıklı yaşlanma sürecini destekleyen hücresel mekanizmalar ve sirkadiyen beslenmenin önemi hakkında bilgilendirmelerde bulundu.

Inflammaging ve Zombi Hücreler Kadın Biyolojisini Nasıl Etkiliyor?

Hücrelerin işlevini yitirdiği halde vücutta kalarak kronik, düşük seviyeli bir iltihap süreci başlatmasına "inflammaging" denildiğini belirten Op. Dr. Gülsün Soypaçacı, şu detaylara dikkat çekti:

"Gereğinden fazla kalori alımı, ultra işlenmiş gıdalar ve yetersiz besin öğeleri, vücudun zombi hücreleri temizleme hızını yavaşlatıyor. Kadın vücudu, erkek vücuduna kıyasla hormonal dalgalanmalara ve sirkadiyen ritim bozulmalarına karşı çok daha hassastır. Özellikle 20-40 yaş döneminde kas kütlesinin korunarak iç organ çevresi yağlanmanın önüne geçilmesi, ileri yaşlarda karşılaşılabilecek kronik iltihap süreçlerini ve metabolik riskleri yönetiminde temel basamaktır."

Kadınlarda Yaşlanma Süreci Hormonal Değişimlerle Birlikte Değerlendirilmeli

Kadınlarda yaşlanma süreci, menopoz öncesi ve sonrası dönemde östrojen düzeylerinde meydana gelen değişikliklerle birlikte farklı bir seyir izleyebiliyor. Bu dönemde kemik yoğunluğunda azalma, kas kütlesinde gerileme, metabolizma hızında yavaşlama ve karın çevresinde yağlanma eğilimi görülebiliyor. Değişimler yaşamın doğal bir parçasıdır ancak sağlıklı yaşam alışkanlıklarıyla sürecin daha sağlıklı yönetebileceği unutulmamalıdır.

"Sindirim ve insülin mekanizmaları sabah saatlerinde çok daha verimli çalışır. Kadınların hormonal sistemi, düzensiz beslenmeye ve özellikle akşam saatlerindeki ağır öğünlere karşı yüksek hassasiyet gösterir. Geç saatlerde tüketilen gıdalar stres hormonu olan kortizolü tetikleyerek progesteron dengesini olumsuz etkileyebilir. Bu durum perimenopoz semptomlarının daha şiddetli hissedilmesine ve erken hormonal yaşlanmaya zemin hazırlayabilir. Dolayısıyla büyük öğünlerin günün erken saatlerinde, hafif öğünlerin ise akşam tüketilmesi biyolojik saati destekler."

Ultra İşlenmiş Gıdaların Sık Tüketimi Metabolik Sağlığı Olumsuz Etkileyebiliyor

Beslenme düzeninde ultra işlenmiş gıdaların ağırlık kazanması; yüksek enerji alımına rağmen vitamin, mineral ve lif açısından yetersiz beslenmeye neden olabiliyor. Bu durum uzun vadede kilo artışı, insülin direnci, Tip 2 diyabet ve kalp-damar hastalıkları gibi kronik sağlık sorunları açısından risk oluşturabiliyor.

Bel çevresinde artan yağ dokusunun metabolik hastalıklarla ilişkili olduğu biliniyor. Dengeli beslenme ve düzenli fiziksel aktivite, bu risklerin azaltılmasına katkı sağlayabiliyor.

Uzun Yaşamın Görünmez Kahramanı: "Estrobolom"

Son yıllarda yapılan mikrobiyota araştırmalarının, bağırsak sağlığı ile östrojen hormonu arasındaki doğrudan ilişkiyi ortaya koyduğunu belirten Op. Dr. Gülsün Soypaçacı, kadınlara özel bu mekanizmayı şu sözlerle açıkladı:

"Bağırsaklarımızda 'estrobolom' adı verilen özel bir bakteri grubu yaşar. Bu bakteriler, vücuttaki östrojenin dengelenmesinden ve fazlasının güvenli bir şekilde uzaklaştırılmasından sorumludur. Lif yönünden fakir bir beslenme modeli estrobolom dengesini bozarak östrojen düzensizliklerine yol açabilir. İleri yaşlarda kemik yoğunluğunun ve damar esnekliğinin korunması için bağırsak sağlığını zengin lif çeşitliliğiyle desteklemek son derece önemlidir."

Hücresel Temizlik: Otofalji ve Doğal Besin Sinerjisi

Vücudun kendi hücresel çöplerini temizleme mekanizması olan otofaljinin sağlıklı yaşlanmadaki rolü yadsınamaz, takviyeler yerine doğru ve doğal besin kaynaklarının seçilmesi de önemlidir.

• Omega-3 ve Kas Sağlığı: Haftada 3 kez tüketilen yağlı balıklar, protein sentezini uyararak yaşlandıkça oluşabilecek kas kayıplarına karşı hücre seviyesinde koruma sağlayabilir.

• Mineral ve Vitamin Desteği: Yaşla birlikte azalan insülin duyarlılığını dengede tutmak için magnezyum (yeşil yapraklı sebzeler, kuruyemişler) ve çinko içeren gıdalar tercih edilmelidir. Kemik dokusunu korumak adına kalsiyum, magnezyum ve doğru kaynaklardan alınan proteinler sinerji içinde çalışmalıdır.
• Fitoöstrojenler ve Doğal Koruma: Keten tohumu ve baklagillerde bulunan fitoöstrojenler ile mor/kırmızı meyvelerde bulunan flavonoidler, antioksidan kapasiteleri sayesinde damar sağlığını destekleyerek hücre hasarını azaltmaya yardımcı olabilir.

Mucize Besin veya Tek Bir Diyet Modeli Bulunmuyor

İnternet ve sosyal medyada yaşlanmayı durdurduğu iddia edilen çok sayıda beslenme modeli veya takviye ürünü gündeme gelebiliyor. Ancak güncel bilimsel veriler, sağlıklı yaş almanın tek bir besin ya da tek bir diyetle mümkün olmadığını gösteriyor.

Dengeli beslenme, düzenli fiziksel aktivite, kaliteli uyku, sigara kullanılmaması, alkol tüketiminin sınırlandırılması ve düzenli sağlık kontrolleri birlikte değerlendirildiğinde sağlıklı yaş alma sürecine katkı sağlayabilir.

Op. Dr. Gülsün Soypaçacı, "Kadınlarda yaşlanma doğal bir süreçtir. Önemli olan bu süreci durdurmaya çalışmak değil, sağlıklı yaşam alışkanlıklarıyla yaşam kalitesini koruyabilmektir. Dengeli beslenme, düzenli hareket, yeterli uyku ve yaşa uygun kadın sağlığı kontrollerinin ihmal edilmemesi, uzun vadede genel sağlığın korunmasına önemli katkı sağlayabilir."

Yaz aylarında etkisini artıran yüksek hava sıcaklıkları, yalnızca günlük yaşam konforunu değil, uyku düzenini de olumsuz etkiliyor. Aşırı sıcaklar; uykuya dalmayı güçleştirirken sık uyanmalara neden olarak bireyin bedensel ve zihinsel performansını düşürebiliyor. Kaliteli uyku ise gün içerisinde harcanan enerjinin yeniden kazanılmasını, bağışıklık sisteminin güçlenmesini ve zihinsel fonksiyonların sağlıklı bir şekilde sürdürülebilmesini sağlıyor. Memorial Bodrum Hastanesi Nöroloji Bölümü’nden Uz. Dr. Fatma Arıcak, yaz sıcaklarında uyku kalitesini korumanın yolları hakkında önemli bilgiler verdi.

Oda sıcaklığını uyku koşullarına göre hazırlayın

Uyku, günün yorgunluğunu atmak ve sonraki güne fiziksel ve psikolojik olarak hazır olmak için gerekli fizyolojik bir süreçtir. Ancak yeterli süre uyunmasına rağmen uyku kalitesinin düşük olması, beklenen fiziksel ve zihinsel yenilenmeyi sağlayamaz. Özellikle sıcak havalarda uygun olmayan oda koşulları, psikolojik stres, beslenme alışkanlıkları, aşırı kafein tüketimi ve kronik hastalıklar uyku kalitesini olumsuz etkileyebilir. Uykuya geçiş sürecinde vücut çekirdek ısısının doğal olarak düşmesi gerekir. Yüksek çevre sıcaklığı bu fizyolojik süreci bozarak uykuya dalma süresini uzatabilir, derin uyku evrelerini azaltabilir ve gece boyunca sık uyanmalara neden olabilir. Özellikle REM ve derin uyku evrelerindeki bozulma, ertesi gün dikkat, hafıza, öğrenme kapasitesi ve ruh hâli üzerinde olumsuz etkilere yol açabilir. Serin, karanlık ve iyi havalandırılmış bir uyku ortamı ise melatonin hormonunun salgılanmasını destekleyerek daha kaliteli bir uyku düzenine katkı sağlar.

Yetersiz uyku beden ve zihninizi olumsuz etkileyebilir

Kalitesiz uyku; dikkat dağınıklığı, unutkanlık, konsantrasyon güçlüğü, sinirlilik ve gün boyu yorgunluk hissine yol açabilir. Uzun vadede ise bağışıklık sisteminin zayıflaması, tansiyon ve diyabet gibi kronik hastalıkların kontrolünün zorlaşması gibi sağlık sorunlarına zemin hazırlayabilir.

Sıcak havalarda daha rahat uyuyabilmek için

1. Uyku öncesinde ağır egzersizlerden kaçının.
2. Yatmadan önce ılık bir duş alarak vücut ısınızı dengeleyin.
3. Pamuklu ve terletmeyen uyku kıyafetleri tercih edin.
4. Hafif nevresim ve çarşaflar kullanın.
5. Yatak odasını serin, karanlık tutun, iyi havalandırın.
6. Akşam saatlerinde kafeinli içecek tüketimini sınırlandırın.
7. Gün içerisinde yeterli sıvı alımına özen gösterin.
8. Düzenli uyku saatlerini korumaya çalışın.

Uzun süren uyku sorunlarının nedeni başka hastalıklar olabilir

Uyku düzensizliğinin haftalar boyunca devam etmesi, gündüz yaşam kalitesini belirgin şekilde etkilemesi veya horlama, nefes durması ve aşırı gündüz uykululuğu gibi belirtilerle birlikte görülmesi durumunda mutlaka bir uzmana başvurulması gerekir. Uzun süre devam eden uyku problemlerinde altta yatan nörolojik, psikiyatrik veya sistemik hastalıklar araştırılmalıdır. Hastanın ayrıntılı öyküsü alınır, gerekirse laboratuvar tetkikleri ve uyku testleri planlanabilir. Uyku hijyeninin düzenlenmesi, yaşam tarzı değişiklikleri ve gerekli görülen durumlarda uygulanacak uygun tedavi yöntemleriyle hastaların uyku kalitesi önemli ölçüde iyileştirilebilir.” dedi. Yeterli süre ve kaliteli uyku, kişinin yeni güne hem fiziksel hem de zihinsel açıdan daha dinç başlamasını sağlarken, yaşam kalitesinin korunmasına da önemli katkı sunar.

LÖSEV – Lösemili Çocuklar Sağlık ve Eğitim Vakfı, tedavi sürecinde eğitimlerine ara vermek zorunda kalan çocuklara moral aşılamaya devam ediyor. LÖSEV İstanbul Ataşehir Ofisi ve KidZania İstanbul iş birliğiyle düzenlenen "Canım Kardeşim Karne Partisi"nde çocuklar karne sevinci yaşadı.

Tam 28 senedir binlerce lösemili ve kanserli çocuğun tedavisini üstlenen, onlara maddi ve manevi yardım ulaştırarak hayata bağlayan LÖSEV, bu kez çocukların karne heyecanına ortak oldu. Uzun süren tedavi süreçleri nedeniyle okul sıralarından uzak kalan kahramanlar, LÖSEV Canım Kardeşim Ders Evleri’nde gönüllü eğitmenlerin desteğiyle yıl boyunca geleceğe umutla hazırlandı. Bu emeğin karşılığı, muhteşem bir karne partisiyle taçlandırıldı.

Ataşehir Ofisi’nden Çocuklara Unutulmaz Karne Hediyesi

LÖSEV İstanbul Ataşehir Ofisi koordinasyonunda, KidZania İstanbul’un ev sahipliğinde gerçekleştirilen Karne Partisi etkinliğinde renkli anlar yaşandı. Ders evlerinde eğitim alarak dönemi başarıyla tamamlayan çocuklar, heyecanla karnelerini teslim aldı. Karne dağıtımının ardından çalınan müzikler eşliğinde, Magnolia Bakery’nin destekleriyle hazırlanan özel pasta kesilerek kutlama yapıldı.

Farklı Meslekleri Deneyimleyerek Yaza Moral Depoladılar

Karne seremonisinin ardından çocuklar, KidZania bünyesinde kurulan eğlenceli dünyayı keşfe çıktı. Gün boyunca farklı meslek gruplarını deneyimleme şansı yakalayan minikler, hem yeni şeyler öğrendi hem de doyasıya sosyalleşti. Çeşitli aktivitelerle keyifli anlar yaşayan çocukların gözlerindeki mutluluk, zorlu tedavi süreçlerinin ardından yaza başlarken onlara büyük bir moral kaynağı oldu.

Sabancı Üniversitesi Mütevelli Heyeti Başkanı Hayri Çulhacı mezunlara seslendi:

“Dijitalleşmenin, yapay zekanın ve yeni teknolojilerin hayatın her alanını dönüştürdüğü bir çağdayız. Gelecekte teknolojiyi iyi kullananların yanı sıra teknolojiyi vicdanla, etikle ve insanlık yararına yönlendirebilen insanlara ihtiyaç duyulacak.”

Sabancı Üniversitesi, 24. lisans ve 27. lisansüstü öğrencilerini Tuzla yerleşkesinde gerçekleştirilen törenle mezun etti. Bu yıl, Mühendislik ve Doğa Bilimleri, Sanat ve Sosyal Bilimler ile Yönetim Bilimleri fakültelerinden 1200’e yakın öğrenci diplomalarını aldı. Törene Sabancı Üniversitesi Mütevelli Heyeti Başkanı Hayri Çulhacı, Sabancı Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Yusuf Leblebici, öğretim üyeleri ve mezun olan öğrencilerin aileleri katıldı.

Sabancı Üniversitesi Mütevelli Heyeti Başkanı Hayri Çulhacı törende yaptığı konuşmada, 25 yılı geride bırakan Sabancı Üniversitesi’nin yükseköğrenimde özgün bir yere sahip olduğunu söyledi. Çulhacı, “Üniversite, her şeyden önce bir insan birliğidir. Bir ortak akıldır, entelektüel ekosistemdir. Bilginin paylaşıldığı, tartışıldığı, sınandığı, çoğaltıldığı ve yeniden üretildiği yerdir. Üniversite doğru soruların sorulduğu; insanın dünyayı, toplumu ve kendini anlamasına imkân veren, insan zihninin özgürleştiği bir ortamdır. Sabancı Üniversitesi’nin kuruluş hikayesi de bu anlayıştan doğmuştur” dedi.

Sabancı Üniversitesi’nin kuruluşundan itibaren katılımcı bir anlayışla ortak aklı, özgür düşünceyi ve “birlikte yaratma ve geliştirme” felsefesini merkeze alarak tasarlandığını dile getiren Hayri Çulhacı, “Üniversitemiz araştırmayı, disiplinler arası eğitimi, toplumsal katkıyı ve öğrenciyi merkeze alan yapısıyla yükseköğrenimde özgün bir yere sahiptir” ifadelerini kullandı.

Hayri Çulhacı, bugünün dünyasında sorunları anlamak ve çözmek için bilimsel bilgiye, etik duyarlılığa, toplumsal sorumluluğa, yaratıcılığa ve iş birliğine, aynı anda ihtiyaç duyulduğuna dikkat çekti. Çulhacı mezunlara, "Dijitalleşmenin, yapay zekanın ve yeni teknolojilerin hayatın her alanını dönüştürdüğü bir çağdayız. Gelecekte teknolojiyi iyi kullananların yanı sıra teknolojiyi vicdanla, etikle ve insanlık yararına yönlendirebilen insanlara ihtiyaç duyulacak. Sizlerden beklentimiz; bilgiyi güç olarak görün ancak gücü sorumluluktan ayırmayın. Başarıyı hedefleyin ancak başarıyı insanlık değerlerinden koparmayın. Koşullar ne kadar zor olursa olsun bilimin ışığından ayrılmayın. İnsan haklarından, hukukun üstünlüğünden, eşitlikten ve barıştan vazgeçmeyin” diye seslendi.

Hayri Çulhacı konuşmasında, üniversitenin kampüsünde de yer alan, Atatürk’ün şu sözünü öğrencilere hatırlattı: “Benim manevi mirasım ilim ve akıldır.” Çulhacı sözlerini şöyle sürdürdü: “Bu söz Sabancı Üniversitesi’nin de pusulasıdır. Aklın ve bilimin rehberliğinde, evrensel değerlerle uyumlu, özgürlükçü ve ilkeli bir duruşu korumak, bugün her zamankinden daha büyük bir sorumluluktur.”

Sabancı Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Yusuf Leblebici, törende yaptığı konuşmada, “Sabancı Üniversitesi olarak kuruluşumuzdan beri aynı enerji ve azimle sürdürdüğümüz iddialı çizgimizden hiçbir zaman ödün vermedik. Son yıllarda bu çabalarımızı daha da hızlandırarak dünya üniversiteleri arasında hak ettiğimiz konuma erişmek yolunda güçlü adımlar atıyoruz. Kurumumuzun ülke çapında ve dünya çapındaki iddiasını daha da arttırdığı, çıtayı daha da yükselttiği ve artık gerçek anlamda bir dünya üniversitesi olma yolunda ilerlediği bu yeni dönemde bizleri heyecan verici başarılar bekliyor” dedi.

Yusuf Leblebici, Sabancı Üniversitesi’nin elde ettiği başarılara değinerek şu ifadeleri kullandı: “Türkiye'de benzeri olmayan, özgün ve kendini kanıtlamış eğitim sistemimiz, program seçme özgürlüğü tanıyan yaklaşımımız, mezunlarımızın kendi tercihleri doğrultusunda eğitim almış, kendine güveni olan ve tam donanımlı bireyler olarak çalışma hayatına atılmalarına olanak sağlıyor. Toplamda 5.000 öğrencimizle en fazla rağbet gören disiplinlerde, iş dünyasının değişen ihtiyaçlarına en hızlı şekilde cevap verebilen yetkin mezunlar yetiştiriyoruz. Tüm mühendislik ve doğa bilimleri programlarımız da dahil olmak üzere kız öğrenci oranımız üniversite genelinde %40'ı aşıyor. Mezunlarımızın %97'si diplomalarını alır almaz tercih ettikleri sektörlerde iş hayatına atılıyor ya da diledikleri ülkede, diledikleri üniversitede lisans üstü eğitimlerine devam edebiliyor.”

Sadece Türkiye'nin en iyisi olmak değil, tüm dünyada tanınan ve takdir edilen gerçek bir araştırma üniversitesine dönüşmeyi hedeflediklerini vurgulayan Yusuf Leblebici, “Başarı grafiğimiz her yıl yükselmeye devam ediyor. Londra merkezli Times Higher Education'ın bağımsız değerlendirmelerine göre araştırma kalitesinde artık çok saygın Avrupa üniversitelerinin önünde yer alıyoruz. QS Dünya Üniversite Sıralamaları'nda ise bu yıl 47 sıra yükseldik. Son iki yılda toplam 159 basamak yükselerek Türkiye'nin en hızlı yükselen üniversitesi olduk. Araştırma projelerimiz için sadece dış fonlardan sağlanan 60 milyon doların üzerinde aktif bütçeye sahibiz. Geçtiğimiz yıl TÜBİTAK tarafından desteklenen 42 yeni araştırma projesiyle bu alanda öne çıktık. Son üç yılda Kuluçka Merkezimizden 57 girişim TÜBİTAK girişimcilik desteği almaya hak kazandı. Türkiye'de desteklenen yeni girişimlerin yüzde 15'ini tek başına çıkaran merkezimiz, açık ara en başarılı kuluçka yapılanması olarak şu anda ülkemizde birinci sırada. Bu sonuçlar kendimize koyduğumuz iddialı hedeflerin amacına ulaşmaya başladığının göstergesi. Tabii ki daha gidecek çok yolumuz var ancak henüz genç bir üniversite olarak gelmiş olduğumuz nokta bize onur veriyor” diye konuştu.

Mezunların hayata atılacağı dünyanın şu anda oldukça hızlı bir değişim sürecinden geçtiğini, bundan sadece birkaç sene önceki dünyadan epeyce farklı olduğunun altını çizen Yusuf Leblebici, “Sizlerin yaşayacağınız dünyada bundan sonra jeopolitik belirsizlikler, çevre ve iklim gibi, enerji gibi, gıda güvenliği gibi konuların yanı sıra yapay zeka uygulamalarının getireceği fırsatlar ve tehditler ön planda olacak. Tüm sektörlerde iş yapış modelleri temelden değiştiği gibi, bugün alanlarında hâkim konumda olan bazı global şirketlerin bundan sadece birkaç sene sonra kaybolduklarını, onların yerine ise tamamen yeni yapıların ortaya çıktığını göreceğiz. Bu kadar hızlı değişen bir dünyada başarılı olmanın en önemli anahtarları ise değişime hızlı adapte olabilme, disiplinler arası çalışabilme ve kendini sürekli geliştirme yeteneklerine sahip olmaktır” diyerek konuşmasını noktaladı.

Fakülte birincileri ödüllendirildi

Törende fakülte birincilerine, Sabancı Üniversitesi Mütevelli Heyeti Onursal Başkanı Merhum Sakıp Sabancı’nın vasiyetiyle oluşturulan fondan sağlanan ödüller verildi. Mühendislik ve Doğa Bilimleri Fakültesi birincisi Sude Tıraş, Sanat ve Sosyal Bilimler Fakültesi birincisi Darya Skripnik ve Yönetim Bilimleri Fakültesi birincisi İpek Ersalıcı’ya ödülleri Sabancı Üniversitesi Mütevelli Heyeti Üyesi Melisa Sabancı Tapan tarafından takdim edildi.

Boston Üniversitesi Öğretim Üyesi ve Emerald AI Baş Bilim İnsanı Prof. Dr. Ayşe Kıvılcım Coşkun törene onur konuşmacısı olarak katıldı. Sabancı Üniversitesi’nin ilk mezunlarından biri olan Prof. Dr. Ayşe Kıvılcım Coşkun konuşmasına başlarken, “1999 yılında Sabancı Üniversitesi’ne başladığımızda biz aslında bir üniversiteye değil, sıfırdan bir dünya üniversitesi yaratma fikrine kaydolduk. Sabancı Üniversitesi bana sadece bir diploma vermedi, aslında dünyaya açılan bir pasaport verdi” ifadelerini kullandı. Ayşe Kıvılcım Coşkun sözlerine şöyle devam etti: “Bugün hâlâ hayatımın birçok önemli noktasında Sabancı Üniversitesi’nden insanlarla yolum kesişiyor. Akademide, teknolojide, girişimcilikte ve dünyanın farklı ülkelerinde… Güçlü üniversiteler sadece mezun vermiyor; ömür boyu süren topluluklar yaratıyor.” Birlikte başarma kültürünün önemine değinen Ayşe Kıvılcım Coşkun, “Kariyerim boyunca şunu gördüm: Bilimde de teknolojide de girişimcilikte de önemli başarıların ortak özelliği birer ekip işi olmalarıdır. Nasıl bir ekip kurduğunuz, hangi problemleri çözmeye karar verdiğiniz ve nerede etki yaratmak istediğiniz, zamanla çok daha büyük sonuçlar doğurabiliyor. Geleceğin liderleri de farklı dünyalar arasında köprü kurabilen insanlar olacak” dedi. Ayşe Kıvılcım Coşkun konuşmasının sonunda yeni mezunlara şöyle seslendi: “Merakınızı kaybetmeyin. Cesaretinizi kaybetmeyin. Birlikte üretme isteğinizi ve prensiplerinizi kaybetmeyin. Dünyayı değiştiren fikirler çoğu zaman birilerinin bilinmeyene adım atmasıyla başlar. Şimdi sıra sizde.”

Tören, Mezun Öğrenci Temsilcisi, Mühendislik ve Doğa Bilimleri Fakültesi Endüstri Mühendisliği Programı Öğrencisi Ahmet Emir Gül’ün konuşmasıyla devam etti. Ahmet Emir Gül konuşmasında duygularını şöyle dile getirdi: “Sabancı Üniversitesinde geçirdiğimiz yıllar, bizlere ezberleri kabul etmeyi değil; sorgulamayı, birlikte düşünmeyi ve gerçeğe ulaşmayı öğretmiştir. Yolumuz açık, pusulamız vicdanımız, Cumhuriyetimiz ise en büyük ilham kaynağımızdır. Geleceği bekleyenler değil, onu inşa edenler değiştirir.”

Doktora, yüksek lisans ve lisans diploma takdimlerinin ardından, Sabancı Üniversitesi 2026 Mezunları, mutluluklarını havaya keplerini atarak gösterdiler.

Ilgaz’ın asırlık değeri ve sofraların vazgeçilmez lezzeti Sarıkılçık Pirinci, coğrafi işaret tescili alarak resmen koruma altına alındı. Müjdeli haberi duyuran Ilgaz Belediye Başkanı Mehmed Öztürk, "Tarımsal değerlerimizi korumaya ve gelecek nesillere aktarmaya kararlılıkla devam edeceğiz" dedi.

Çankırı’nın Ilgaz ilçesine özgü, kendine has aroması, düşük nişasta oranı ve asırlık geçmişiyle bilinen Sarıkılçık Pirinci, yürütülen titiz çalışmalar neticesinde coğrafi işaret tescili almaya hak kazandı. Bu tescille birlikte Sarıkılçık Pirinci’nin özgünlüğü, üretim metotları ve kalitesi yasal olarak koruma altına alınmış oldu.

Başkan Mehmed Öztürk: "Üreticimize ve İlçemize Hayırlı Olsun"

Gelişmeyi memnuniyetle duyuran Ilgaz Belediye Başkanı Mehmed Öztürk, tescilin hem bölge ekonomisi hem de tarımsal miras açısından tarihi bir kazanım olduğunu vurguladı. Başkan Öztürk, yaptığı açıklamada şu ifadelere yer verdi:

"Ilgaz’ımızın asırlık değeri Sarıkılçık Pirincimiz, coğrafi işaret tescili alarak resmen koruma altına alınmıştır. Bu önemli kazanımın ilçemize, üreticilerimize ve tüm hemşehrilerimize hayırlı olmasını diliyorum. Ilgaz’ımızın tarımsal değerlerini korumaya, tanıtmaya ve gelecek nesillere aktarmaya kararlılıkla devam edeceğiz."

Sarıkılçık Pirinci’nin Marka Değeri Artacak

Alınan coğrafi işaret tescili sayesinde, Ilgaz Sarıkılçık Pirinci’nin taklitlerinin önüne geçilmesi ve pazar payının artırılması hedefleniyor. Özellikle büyükşehirlerde yaşayan yerel lezzet tutkunları ve gastronomi dünyası için bu tescil, güvenilir ve orijinal ürüne ulaşma noktasında büyük bir referans kaynağı olacak.

Ilgaz Belediyesi'nin öncülük ettiği bu hamle, yerel üreticilerin emeğinin değer bulması ve bölge tarımının kalkınması adına dev bir adım olarak nitelendiriliyor.

İlçenin dört bir yanında yeşil alanları artırmak ve yaşam kalitesini yükseltmek amacıyla park ve çevre düzenleme çalışmalarını sürdüren Ataşehir Belediyesi, son 2 yılda toplam 30 parkı yenileyerek vatandaşların hizmetine sundu.

Yenileme çalışmaları kapsamında parklardaki dinlenme, spor ve çocuk oyun alanlarının yanı sıra bisiklet ve yürüyüş yolları ile yeşil alanlar da baştan sona düzenlenerek daha güvenli, konforlu ve kullanışlı hale getirildi. Bununla birlikte birçok parkta ihtiyaç doğrultusunda kısmi yenileme çalışmaları da yapıldı.

Çocukların güvenle oyun oynayabileceği, yetişkinlerin rahatça spor yapabileceği ve her yaştan Ataşehirlinin keyifle vakit geçirebileceği modern yaşam alanları mahallelere değer katacak şekilde yeniden tasarlandı.

"Daha yeşil ve daha yaşanabilir bir Ataşehir" hedefiyle çalışmalarını sürdüren Ataşehir Belediyesi, yenilenen parklar için 3 Temmuz Cuma akşamı Esatpaşa Parkı'nda saat 19.00'da toplu açılış töreni gerçekleştirecek.

Açılış töreninin ardından da sevilen müzik grubu Grup Herif vereceği konserle katılımcılara sıcak yaz akşamında müzik keyfi yaşatacak.

Açılış törenine tüm halkımız davetlidir.

Tarih: 03 Temmuz 2026 / Cuma

Yer: Esatpaşa Mahallesi, Adnan Menderes Caddesi, Esatpaşa Parkı

Saat: 19.00

ÖYKÜ MARAL

İstanbul’da yaşayan herkesin ortak bir hayali vardır; çok uzaklara gitmeden, şehrin içinden kısa bir süreliğine de olsa çıkabilmek. Trafiğin, kalabalığın ve bitmek bilmeyen koşuşturmanın arasında insan bazen yalnızca yavaşlamak, biraz nefes almak ve sevdikleriyle kaliteli zaman geçirmek ister.

Geçtiğimiz hafta sonu, ailece tam da böyle bir kaçışın peşine düştük. Rotamız bu kez Hilltown Küçükyalı’ydı. Kadıköy’ün merkezinden yola çıkarken amacımız oldukça basitti; biraz dolaşmak, güzel yemekler yemek ve birkaç saatliğine günlük rutinden uzaklaşmak... Fakat günün sonunda fark ettik ki, bazen insanın ihtiyacı olan şey yalnızca bir mekân değişikliği değil, farklı bir ruh hâline geçebilmekmiş.

Anadolu Yakası’nın önemli ulaşım akslarının kesişim noktasında yer alan Hilltown; E-5’e, Marmaray’a ve metro bağlantılarına yakınlığıyla yalnızca Küçükyalı ve Maltepe’nin değil; Kadıköy, Ataşehir ve hatta Kurtköy’den gelen ziyaretçilerin de hafta sonu buluşma noktalarından biri hâline gelmiş durumda. Buraya gelen insanlar yalnızca alışveriş yapmak için değil, günün tamamını deneyimlemek için geliyor.

Biz de daha ilk adımda bunu hissettik. Meydana doğru ilerlerken dikkatimizi çeken ilk şeylerden biri de hazırlıkları süren “HABITAT” oldu. Anadolu Yakası’nın yeni açık hava performans sanat merkezi olarak hayata geçirilen bu yeni alanın konser hazırlıkları tüm canlılığıyla devam ediyordu. Kurulan sahne, teknik ekiplerin son kontrolleri ve meydandaki hareketlilik, Hilltown’un yalnızca alışverişe değil; müziğe, performans sanatlarına ve kültürel yaşama da ev sahipliği yaptığının ilk sinyallerini veriyordu.

Çünkü Hilltown’a girdiğiniz anda kendinizi bir alışveriş merkezinde değil, küçük bir yaşam kasabasının içinde buluyorsunuz. Açık ve kapalı alanların birbirine ustalıkla bağlandığı, geniş meydanların ve sokak hissi veren geçişlerin insanı yürümeye davet ettiği bu mimari dil, İstanbul’un hızlı ritmini bir anda yavaşlatıyor. Bir an için şehrin ortasında olduğunuzu unutuyorsunuz. Meydanlar, cepheler, teraslar ve birbirine bağlanan geçiş alanları, bir alışveriş merkezinden çok, günün farklı anlarını yaşayabileceğiniz küçük bir şehir hissi yaratıyor. Burası, ziyaretçisini mağazalar arasında koşturmaya değil, yavaşlamaya davet ediyor. Bir meydana çıkıyor, birkaç adım sonra başka bir sokağı merak ediyor, bir köşeyi dönünce yeni bir mekânla karşılaşıyor, ardından bir sergi eseri dikkatinizi çekiyor.

İyi mimari tam da bunu yapar. İnsana yalnızca bir yapı sunmaz, ona bir tempo önerir. Ve Hilltown’un temposu yavaş, sakin ve keşfetmeye açık. Belki de bu yüzden insanlar buraya yalnızca alışveriş yapmak için değil, günlerini geçirmek için geliyor. Çünkü bazı yerler vardır; sizi sürekli bir sonraki mağazaya değil, bir sonraki deneyime çağırır.

KEŞFETMENİN MUTLULUĞU

Günün ilk sürprizi, 16 Haziran’da başlayan “Location” sergisi oldu. Bu sergiyi farklı kılan şey, eserlerin tek bir salona sıkıştırılmamış olmasıydı. Sanat eserleri mağazalara, restoranlara ve ortak yaşam alanlarına dağılmış; ziyaretçileri küçük bir keşif yolculuğuna davet ediyordu. Bir eseri ararken başka bir esere rastlamak, birlikte “Bir sonrakini acaba nerede bulacağız?” diye merak etmek ve sanatın peşinden bir koridordan diğerine yürümek...

Bir anda kendimizi bir alışveriş merkezinde değil de sokaklarında sanatın gizlendiği başka bir şehirde dolaşıyormuş gibi hissettik. Belki de çocukluğumuzun hazine avları tam olarak böyle bir şeydi. Bir sonraki köşede neyle karşılaşacağını bilmemek, merak duygusunu kaybetmemek ve bir keşfin parçası olmak... İnsan bazen yeni bir yere gitmek istemez; yeni bir duygu hissetmek ister. Belki de keşfetmenin mutluluğu tam olarak burada başlıyor.

LEZZET DURAKLARI VE KÜÇÜK MOLALAR

Öğle saatlerinde rotamızı Sushico’ya çevirdik. Yenilenen iç tasarımıyla dikkat çeken mekân, modern çizgileri ve ferah atmosferiyle Hilltown’un en çok tercih edilen buluşma noktalarından biri olmuş. Japon mutfağının dengeli lezzetleri, sakin atmosfer ve etrafınızdaki canlılık, günün temposuna bambaşka bir ritim katıyor. Bir öğle yemeğinden çok, küçük bir seyahat molası gibi...

Yemeğin ardından kendimizi kahve kokusunun peşinden giderken bulduk. Kronotrop’a vardığımızda ise günün temposu bir kez daha yavaşladı. Bazı mekânlar yalnızca kahve sunmaz; size zaman hediye eder. Kronotrop da onlardan biri. Özenle hazırlanan kahveler, kendine özgü tatlıları ve oturduğunuz anda sizi biraz daha kalmaya davet eden atmosferiyle, günün en keyifli molalarından birini yaşattı bize. Menüdeki çeşitlilik ise başlı başına bir deneyim. Özel demleme kahvelerden klasik favorilere, tatlılardan soğuk içeceklere kadar herkesin kendine göre bir lezzet bulabileceği bir dünya kurulmuş. Uzun zamandır ilk kez, saate bakmadan oturmanın keyfini çıkardık.

ZAMANI YAVAŞLATAN HAMLELER

Günün içinde karşımıza çıkan bir başka güzel detay ise Hilltown Satranç Kulübü oldu. Bir köşede çocuklar ilk hamlelerini düşünürken, diğer tarafta aileler sessizce oyunları takip ediyor, kimi zaman küçük bir strateji sohbeti başlıyordu. Günümüzün hızlı temposunda, ekranlardan uzaklaşıp bir masanın etrafında düşünmeye ve odaklanmaya davet eden bu görüntü, bize oldukça iyi geldi.

Bir alışveriş merkezinin içinde böylesine sakin ve öğretici bir atmosferle karşılaşmak ise Hilltown’un neden yalnızca bir AVM değil, bir yaşam alanı olarak görüldüğünü bir kez daha hatırlattı. Sanatın, gastronominin ve kültürel etkinliklerin arasında bir satranç masasına rastlamak, günün en beklenmedik ama en keyifli anlarından biri oldu.

KİTAPLAR, SOHBETLER VE ANILAR

Babalar Günü etkinliğinin ardından, Penguen Kitabevi’nde düzenlenen Hilltown Kitap Kulübü buluşmasına katıldık. Her buluşmanın farklı bir mekânda gerçekleşmesi, etkinliğe ayrı bir dinamizm katıyordu. Bir kitabı imzalatmanın, yazarla birkaç cümle paylaşmanın ve aynı hikâyeleri seven insanlarla aynı ortamı paylaşmanın hâlâ ne kadar değerli olduğunu bir kez daha gördük.

Bir alışveriş merkezinin içinde olduğunuzu unutturan şey de tam olarak buydu. Bir kitabın etrafında bir araya gelen insanlar, paylaşılan hikâyeler ve günün içinde kendiliğinden oluşan küçük anılar... Çünkü bazı anlar satın alınamaz; sadece yaşanır ve hafızada yer eder.

GÜNÜN SONU: BİR MASANIN ETRAFINDA

Akşam saatlerinde son durağımız, adını uzun zamandır duyduğumuz ve bir şef restoranı olarak merak ettiğimiz Vava oldu. Hilltown’un teras katında yer alan Vava, yalnızca AVM ziyaretçilerinin uğradığı bir restoran değil; kendine ait bir müdavim kitlesi oluşturan, özellikle burada vakit geçirmek için gelen misafirleri olan bir buluşma noktası. Masalara baktığınızda bunu hemen hissediyorsunuz. Kimi arkadaşlarıyla uzun bir akşam sohbeti için gelmiş, kimi özel bir kutlama yapıyor, kimi ise yalnızca günün yorgunluğunu iyi bir yemek ve birkaç güzel cümleyle geride bırakmak istiyor. Vava’nın imza lezzetleri, özenle hazırlanan kokteylleri ve paylaşmaya davet eden tabakları yalnızca damak tadına değil, masanın etrafında geçirilen zamana da eşlik ediyor. Bazı restoranlar iyi yemek sunar, bazıları ise bir atmosfer yaratır. Vava, ikisini bir araya getirmeyi başarıyor.

Bir şehri bazen yemekleriyle, bazen manzarasıyla, bazen de bir masanın etrafında kurulan cümlelerle hatırlarsınız. Biz de o akşam, tabakların arasında uzayan sohbetleri ve hiçbir yere yetişme telaşı olmadan geçirilen o birkaç saati hafızamıza kaydettik. Çünkü günün sonunda insan, çoğu zaman ne yediğini değil; o yemeği kiminle yediğini, ne konuştuğunu ve o sırada nasıl hissettiğini hatırlıyor.

MİMARİ BİR BAŞARI HİKÂYESİ

Hilltown’un başarısı yalnızca mağazalarında değil; mimarinin, sanatın, gastronominin ve sosyal yaşamın bir araya geldiği bir deneyim sunmasında yatıyor. Burası size alışveriş yapmanız gerektiğini hissettirmiyor. Tam tersine; biraz daha yürümenizi, yeni bir köşe keşfetmenizi, bir bankta oturup etrafı izlemenizi ve birlikte vakit geçirmenizi öneriyor. Belki de bu yüzden, ayrılırken yanınıza aldığınız en değerli şey bir alışveriş poşeti değil, birlikte biriktirdiğiniz anılar oluyor.

Çünkü bazı mekânlar yalnızca bir adres değildir. İçine girdiğiniz anda size başka bir ruh hâli sunar; zamanın biraz daha yavaş akabileceğini hatırlatır ve günün sonunda “İyi ki gelmişiz” dedirtir. Hilltown Küçükyalı, bizim için tam olarak böyle bir yer oldu. İstanbul’da bazen çok uzaklara gitmeye gerek yok; bazen başka bir dünyaya adım atmak için yalnızca biraz yavaşlamayı hatırlatan bir yere uğramak yeterli.

GÜNÜN NOTU: KAÇ ADIM ATTIK?

Hilltown’un en güzel yanı, size sürekli yürüme isteği vermesi. Bir meydana çıkıyor, sonra başka bir sokağı merak ediyor, ardından bir sergi eserinin peşine düşüyor, kahve molası derken kendinizi yeniden yürürken buluyorsunuz. Aslında ne kadar çok oturduğumuzu ve ne kadar uzun molalar verdiğimizi düşününce, günün sonunda telefonlarımızdaki adım sayacına baktığımızda küçük bir sürprizle karşılaştık: 14.000 adım.

Üstelik bunun büyük kısmını farkında bile olmadan atmıştık. Sanırım iyi tasarlanmış yaşam alanlarının ortak özelliği de bu; insanı yormadan hareket etmeye, keşfetmeye ve yaşadığı anın içinde kalmaya davet etmeleri. Ve belki de bir mekânı gerçekten başarılı yapan şey, oradan ayrılırken “Bugün ne kadar yürüdük?” diye değil, “Bugün ne kadar güzel vakit geçirdik?” diye düşünmenizi sağlamasıdır.

Adres: Aydınevler, Siteler Yolu No:28, 34854 Maltepe/İstanbul

Telefon: 444 8 780

İstanbul'da son yıllarda hız kazanan topraksız tarım uygulamaları, hem üretim miktarını katlıyor hem de doğal kaynakların verimli kullanılmasını sağlıyor. Aralarında Ataşehir’in de bulunduğu 9 ilçedeki 29 işletmede yılda milyonlarca adet üretim yapılıyor.

İklim değişikliği, kuraklık ve kentleşme gibi faktörler tarım sektörünü dönüşüme zorlarken, İstanbul bu dönüşümün öncüsü olmaya başladı. Kentte özellikle 2020 yılından sonra ivme kazanan modern örtü altı ve topraksız tarım uygulamaları, kentin gıda ihtiyacını karşılamada çok önemli bir alternatif haline geldi.

Ataşehir Dahil 9 İlçede Üretim Yapılıyor

Kapalı Ortamda Bitkisel Üretim Kayıt Sistemi'ne (KOBÜKS) kayıtlı topraksız tarım işletmeleri İstanbul genelinde; Ataşehir, Çatalca, Pendik, Beykoz, Büyükçekmece, Sarıyer, Çekmeköy, Silivri ve Kağıthane ilçelerinde faaliyet gösteriyor.

Şu an aktif olan 29 işletmede yürütülen üretimin bilançosu ise oldukça dikkat çekici:

• 189,5 dekarlık alanda; domates, biber, çilek ve mantar gibi ürünlerde yıllık 950 bin 712 kilogram üretim yapılıyor.

• Yeşil yapraklı ürünlerde; marul, kıvırcık, maydanoz ve roka gibi sebzelerde yıllık 5 milyon 897 bin 25 adet ürün elde ediliyor.

%99 Su Tasarrufu ve Yılda 12 Hasat İmkanı

Topraksız tarımın en büyük avantajı, geleneksel tarıma kıyasla sunduğu devasa kaynak tasarrufu ve yüksek verimlilik. İstanbul İl Tarım ve Orman Müdürlüğü tarafından açılan ve yerin 30 metre altında faaliyet gösteren İstanbul Kapalı Dikey Tarım Uygulama ve Araştırma Merkezi bu başarının en somut örneği.

Tam otomasyonlu bu sistemlerin sağladığı avantajlar şunlar:

• Maksimum Su Tasarrufu: Geleneksel üretim yöntemlerine göre yüzde 95 ila 99 oranında su tasarrufu sağlanıyor.

• Kesintisiz Üretim: Sıcaklık, nem ve ışık gibi değerler yapay zeka ve otomasyonla kontrol edildiği için mevsim şartlarından bağımsız olarak yılın 365 günü üretim yapılabiliyor.

• Katbekat Fazla Verim: Geleneksel tarımda yılda en fazla bir veya iki hasat alınabilirken, topraksız üretim sistemlerinde yılda 6 ila 12 hasat yapmak mümkün oluyor.

• Sıfır Nakliye Maliyeti: Üretim tüketim merkezlerine yakın yapıldığı için lojistik maliyetleri düşüyor, karbon salımı azalıyor ve tüketiciye her zaman en taze ürün ulaşıyor.

Genç ve Kadın Girişimcilere Bakanlık Desteği

Tarım ve Orman Bakanlığı, bu teknolojik dönüşümü desteklemek amacıyla Kırsal Kalkınma Yatırımlarının Desteklenmesi Programı (KKYDP) ve IPARD gibi programlar üzerinden düşük faizli yatırım kredileri ve hibeler sunuyor. Modern sera kurmak, otomasyon sistemleri geliştirmek veya yenilenebilir enerji entegrasyonu yapmak isteyen yatırımcılar bu teşviklerden yararlanabiliyor. Özellikle genç girişimciler ve kadın üreticiler, projelerinde ilave puan avantajlarıyla öncelikli grup olarak destekleniyor.

Uzmanlar, dikey ve topraksız tarımın geleneksel tarımın bir rakibi değil, özellikle yüksek katma değerli ürünlerde İstanbul’un sürdürülebilir gıda güvenliğini koruyan yenilikçi bir tamamlayıcısı olduğunu belirtiyor.

Sağlık Bakanlığı’nın e-Rapor doğrulama sürecini yeniden başlatması nedeniyle, ücretsiz ulaşım hakkının kesintisiz devam edebilmesi için bazı engelli İstanbulkart kullanıcılarının rapor bilgilerini güncellemesi gerekiyor.

BELBİM tarafından SMS ile bilgilendirilen kullanıcıların, 30 Haziran 2026 tarihine kadar güncel rapor numaralarını sisteme iletmeleri şart. SMS almayan kullanıcıların ise herhangi bir işlem yapmasına gerek bulunmuyor.

Güncelleme İşlemi Nasıl Yapılır?

Bilgilerini güncellemesi gereken vatandaşların telefonlarının mesaj bölümünden şu adımları takip etmesi yeterli:

ISTRPR [boşluk] TCKN [boşluk] RAPORNUMARASI yazıp 6235’e SMS gönderebilirsiniz.

30 Haziran'dan Sonra Ne Olacak?

Kullanıcılar 30 Haziran’dan sonra da güncelleme yapabilirler; ancak rapor doğrulanana kadar ücretsiz geçiş hakkı kullanılamaz ve ulaşım ücretli olur. Detaylı bilgi için ALO 153 hattı aranabilir.

33. İstanbul Caz Festivali kapsamında düzenlenen Parklarda Caz etkinliği, geçtiğimiz yılın ardından bu yıl da Ataşehir’de müzikseverlerle buluşuyor. Festivalin kentteki önemli duraklarından biri olan Ataşehir Amfili Park, 4 Temmuz Cumartesi günü cazın ritmine ev sahipliği yapacak.

İstanbul Kültür Sanat Vakfı’nın (İKSV) düzenlediği 33. İstanbul Caz Festivali kapsamında gerçekleştirilen ve Ataşehir Belediyesi’nin katkılarıyla hayata geçirilen Parklarda Caz etkinliği, 4 Temmuz Cumartesi günü saat 17.30’da Ataşehir Amfili Park’ta başlayacak.

Geçtiğimiz yıl Ataşehirli müzikseverlerden yoğun ilgi gören Parklarda Caz, bu yıl da genç ve yenilikçi müzisyenleri açık havada dinleyicilerle buluşturacak. Festivalin sevilen etkinliklerinden biri olan Parklarda Caz, farklı müzik türlerinden beslenen özgün grupları aynı sahnede bir araya getirerek şehre festival ruhunu taşıyacak.

Etkinlik kapsamında saat 17.30’da One Two Trio, 18.30’da Teselli, 19.40’ta Füniküler ve 20.50’de Portekizli topluluk Kumpania Algazarra sahne alacak. Ska, reggae, Balkan ve Latin ritimlerini bir araya getiren Kumpania Algazarra, enerjik performansıyla geceye renk katacak.

Parkları bir günlüğüne festival alanına dönüştüren Parklarda Caz, her yaştan müziksevere keyifli bir yaz akşamı yaşatmaya hazırlanıyor. Cazın enerjisini açık hava atmosferiyle buluşturan etkinlik, Ataşehir’de yaz akşamlarına müzik dolu bir soluk getirecek.

Herkesin katılımına açık olan etkinlik ücretsiz olarak gerçekleştirilecek. Ataşehir Belediyesi, tüm müzikseverleri cazın ritmiyle buluşmaya davet ediyor.

Parklarda Caz – (33. İstanbul Caz Festivali)

📍 Yer: Ataşehir Amfili Park

📅 Tarih: 4 Temmuz 2026 / Cumartesi

🕠 Başlangıç Saati: 17.30

🎟️ Katılım: Ücretsiz

Program

*17.30 – One Two Trio

* 18.30 – Teselli

* 19.40 – Füniküler

* 20.50 – Kumpania Algazarra

Ensar Vakfı Ataşehir’den Ramazan Yardımı: 10 Ton Peynir Sofralara Ulaşıyor!

Çankırı, Valisi Fırat Taşolar’ı Uğurladı

M. Fırat Taşolar - Çankırı Valisi

Trabzon'da 4 ilkokul öğrencisi, biriktirdikleri harçlıklarıyla kahvaltıya gitti.
İşletme sahibi, çocuklardan ücret almaması sosyal medyada gündem oldu. 

YENİSAHRA STADI YENİLENDİ
 

İstanbul Çankırı Ilgaz Dernekler Birliği Geleneksel İftar Programı Coşkuyla Gerçekleştirdi!

Ataşehir Kent Konseyi 2025 Yılı 1. Bilgilendirme Genel Kurulu Ataşehir Belediye Başkanı Onursal Adıgüzel'in konuşması

Ataşehir Kent Konseyi 2025 Yılı 1. Bilgilendirme Genel Kurulu Ataşehir Kent Konseyi Başkanı Necip Bektaş'ın konuşması