Sağlıklı kilo verme

Antrenman yapmak ne kadar doğru, Neden eğitime ihtiyaç var.

Sağlıklı kilo verme
 Sağlıklı kilo verme

Antrenman yapmak ne kadar doğru, Neden eğitime ihtiyaç var.

Antrenman birkaç nedenden dolayı hemen daha hızlı kilo vermeye yardımcı olur:
1. aktivite sırasında daha fazla kalori yakıyor. Bu nokta açıklanması gerektirmez: Ne kadar yoğun ve uzun hareket edersen o kadar çok kalori yakarsın.
2. oksijen borcundan antrenmandan sonra kalori tüketimi artırır (excess post-exercise oxygen consumption, EPOC). Antrenmandan sonra vücut normal değerlerine geri dönmek için daha fazla oksijen tüketiyor ve huzur içinde daha fazla kalori harcıyor.

İsa Kırım

YORUM EKLE