Diş Sağlığımızda Beslenmemize Dikkat Etmeliyiz

Diş sağlığına en fazla etki eden şeylerin başında beslenme gelir. Eğer sağlıklı ve güzel dişlerimiz olmasını istiyorsak özellikle de beslenmemize dikkat etmemiz gerekmektedir.

Diş Sağlığımızda Beslenmemize Dikkat Etmeliyiz
Diş sağlığı için önerilen beslenme şekli;

Diş sağlığına en fazla etki eden şeylerin başında beslenme gelir. Eğer sağlıklı ve güzel dişlerimiz olmasını istiyorsak özellikle de beslenmemize dikkat etmemiz gerekmektedir.

Diş sağlığı için zararlı olarak nitelendirilen gıda madeleri şekerli ve asitli gıdalar ile dişler üzerine yapışıp kalan, kolay temizlenemeyen maddelerdir. Bunları tamamen kesmek değil ancak belirli bir düzen içinde tüketmek diş çürüğünün önlenmesi için gereklidir.

Şekerli, yapışkan ya da asitli gıdalar üç ana öğün içinde tüketilmelidir.

Öğün aralarında elma, havuç gibi sert dişleri temizleyip dişetine masaj yapacak gıdalar yenmelidir.
Şekerli, yapışkan gıda yendikten sonra dişlerin fırçalanması mümküm değilse ağız su ile çalkalanmalı ya da bir bardak su içilmelidir.

Yine şekerli gıda yendikten sonra ağıza atılacak bir parça peynir şekerin çürük önleyici etkisini gidermek açısından son derece önemlidir.

Diş çürüğü eskiye oranla daha fazla mı görülüyor?

Özellikle bizim gibi gelişmekte olan ülkelerde diş çürüğüne eskiye oranla daha sık rastlanıyor. Bunun nedeni beslenme alışkanlıklarının değişmesidir. Eski insanlar sert gıdalarla beslendikleri için doğal yollarla dişlerde bir temizlik sağlanırdı. Günümüzde hazır gıda endüstrisinin gelişmesiyle birlikte bu tür gıdaların tüketimide arttı. Bisküvi, şeker, çukulata, kola gibi her an elimizin altında olan bu gıda maddeleri dişlerin üzerine yapışıp kalan ve asit oluşturan maddeler oldukları için günümüzde diş çürüğü artışının başlıca sorumluluları olarak kabul ediliyorlar.

Diş dostu olarak kabul edebileceğimiz gıda maddeleri hangileridir?

Diş dostu olarak kabul edilen kabul edilen gıda maddelerinin başında proteinler gelir. Vücudumuzun temel yapı taşını oluşturan bu maddeler hem dişlerin gelişimi sırasında, hem de dişler sürdükten sonra diş sağlığı açısından da mutlaka tüketilmesi gereken gıda maddeleridir.

Yüksek protein içeriğinin yanı sıra diş sağlığındaki önemi açısından peynir özellikle şekerli gıda tüketimi sonrası şiddetle tavsiye edilen bir besindir.

Yer fıstığı da içeriğindeki fosfat nedeniyle çerez türü yiyecekler arasında diş dostu olarak nitelendirilen bir besindir.

Rafine edilmemiş hububat (beyaz undan yapılmış ekmek yerine kepekli esmer ekmek) diş sağlığı açısından tercih edilmelidir.


ATAŞEHİR AĞIZ VE DİŞ SAĞLIĞI MERKEZİ KADIKÖY AĞIZ DİŞ SAĞLIĞI MERKEZİ

ATAŞEHİR DİŞ DOKTORLARI VE POLİKLİNİK ADRESLERİ İÇİN TIKLA

TÜRKAN SAYLAN TIP MERKEZİ ADRES VE TELEFONLARI İÇİN TIKAL




Güncelleme Tarihi: 23 Ağustos 2016, 22:05
YORUM EKLE
SIRADAKİ HABER

banner110

banner109